最利健康水果排行 苹果居首

作者:徐奇 发表:2008-01-08 17:26
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美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果,其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

第一名:

苹果

苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

第二名:

杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A。

第三名

香蕉

香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名:

黑莓

同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助。

第五名

蓝莓

蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染几率。

第六名:

甜瓜

甜瓜中维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

第七名:

樱桃

能帮助人体保护心脏健康。

第八名:

越橘

能帮助减少尿路感染的几率。

第九名

葡萄柚

维生素C的含量很高。

第十名

紫葡萄

其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。



来源:侨报

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