1. 喝茶
茶里含有预防疾病，和老化的抗氧化物质。日本研究显示，喝茶的人不仅命较长，
也比较不容易得肺炎、和中风。多喝茶可降低胆固醇、和高血压。
2. 信教
美国研究机构指出，上教堂的人，比较不容易得心脏病、高血压或自杀。英国心理
学家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主义、或巫术，都有强化生命力的力量。
3. 增加睡眠
科学家指出，每天日间小睡片刻，不仅可以延长寿命，也可以提升表现力。
4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循环系统的毛病，提高免疫力、和生育力， 并且减低心脏病发作
的机率。
5. 喝红酒
英国医学证实，所有酒类，都可以调节胆固醇，防止血凝块，并且降低罹患心脏病
的可能性，而红酒中的抗氧化剂最丰富，边进餐边喝红酒的效果最佳。
6. 养宠物
根据剑桥大学的研究，养宠物的家庭较没压力，也较少生病。
7. 结婚
已婚者比单身者长寿。此外，快乐的性生活，也能让你年轻起来。
8. 吃得少
节制卡路里的摄取量，可以减缓老化。
9. 多笑笑
笑能运动全身，放松肌肉，改善血液循环，降低高血压、和增强免疫力。
10.跳跃
每天原地跳五十下的女人，活得比较长。诺丁罕大学的研究指出，跳跃可以增加臀
部骨质的浓度，减少骨质疏松的症状。
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