医学界均肯定饮食与运动影响健康至为密切，所以不要忽视食疗养生。摄取天然食物为主，适宜的营养使身体健康，增强人体免疫力，才能负起抵抗疾病的任务。
消化不良的食疗
（一）方：包心白煮得烂熟，对胃、十二指肠溃疡有止痛、及促进愈合作用。
（二）方：生木瓜对胃溃疡有良好治疗效果。
其做法──用半青黄生木瓜，顶端切1/4做盖，将木瓜子除去，放冰糖2两于瓜内，再将盖用牙签固定，蒸炖好服用。
（三）方：蜂蜜冲温开水，每早服用。蜂蜜可润滑胃肠，使消化器畅通。
（四）方：多喝牛奶。有镇定精神及中和胃酸作用。
（五）方：马铃薯，含有大量淀粉，能中和胃酸，缓解胃肌痉挛作用。
（六）方：苹果及番石榴有收敛止泻作用。
（七）方：香蕉及红薯叶有通大便作用。
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