123减重 医师吁：每天运动1小时

时机歹歹，工作压力大增，越来越多人透过暴饮暴食纾压，最后却换来肥滚滚的身材。一位百货公司专柜小姐，就因为业绩压力，短半年内暴肥十几公斤，不仅身材走样，更丢了饭碗，成了这波不景气下的另类受害者。

台北医学大学附设医院指出，经济不景气，许多人面临业绩太差、失业、无薪假的压力，也因此衍生各种压力症候群，更成了体重管理的最新杀手。一位30岁的曾小姐在某知名化妆品牌专柜工作，最近景气不佳，买气下滑，她在庞大业绩压力下，不知不觉中养成吃宵夜的习惯，藉着大吃一顿来此纾解压力。不料短短半年，身材就像吹气球般，体重从54公斤飙升到67公斤。

身为整天面对顾客的柜姐，曾小姐对身材感到懊恼、自卑，并对自己失去信心。于是业绩像溜滑梯般直直落，愈跌愈惨，后来甚至被主管嫌她"未维持服务业应有的仪态"，让她心里很受伤。最后，她因为达不到业绩及体型过重两项理由惨遭资遣。暴肥加上失业，让曾小姐痛下决心改变生活饮食习惯，并到北医体重管理中心参加减重班，开始"123减重计画"。

北医体重管理中心主任刘灿宏解释，"123减重计画"指的是：持续每天运动1小时、减少成人每天所需热量的20%、由专业医师量身打造三个月的减重计画。结果，短短两个月，曾小姐成功甩掉10公斤肥肉，正朝50公斤的目标体重迈进，并打算重回美妆业。刘灿宏表示，多吃、少运动向来是体重管理的两大杀手，压力又常来推波助澜。因此，唯有调整不正常的生活饮食习惯，并彻底甩开压力，才可能恢复健康身材。