世界上有许多人瑞、长寿之道，无不和居住环境幽静、空气新鲜、饮水洁净、食物卫生等有密切关系。所以人人应注意饮食、注重运动、改善体质，才是防病的主要目的，也是我们追求健康长寿的理想。
孙思邈的长寿之道──运动
唐朝名医孙思邈说：「凡欲治病，先以食疗，若食疗不愈，复乃药疗。」他活了102岁，主张锻炼身体，日日运动。
现今，人们一有小小的毛病就往大医院打针、取药，殊不知服药有副作用，影响身体很大。身体若失去抵抗力，常患感冒，或得到慢性病，终日在痛苦中与病魔挣扎，哪里有精神为事业奋斗。所以要健康，应以运动为先。
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