世界上有许多人瑞、长寿之道，无不和居住环境幽静、空气新鲜、饮水洁净、食物卫生等有密切关系。所以人人应注意饮食、注重运动、改善体质，才是防病的主要目的，也是我们追求健康长寿的理想。
日本人瑞和尚
日本曾有一和尚108岁还能攀登日本最高峯富士山。因其红光满面，精神抖擞，面无皱纹，视力是壮年人，不必带老花眼镜。据说他每天饮一杯长生酒，从未间断。
长生酒制法：米酒1瓶，浸枸杞6两、何首乌1两，浸1个月后即可饮用。此药酒不但可健身，且久服可消除百病。
枸杞润肺、清肝滋肾、益气生精助阳、补虚劳、强筋骨、去风明目、利大小肠；何首乌添精、益髄、养血、袪风、强筋骨、乌髭发。上二项浸酒服，实为强身良方。
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