出差族平常应多摄取蔬菜和水果。（资料图片）
笑容甜美的珊珊是一名空姐，每月要飞好几次国际航线。工作几年后，珊珊的胃口却变得越来越差，一旦错过了吃饭时间，胃就经常隐隐作痛，她常拿着药上飞机一不舒服就吃两片。
这几年珊珊的胃常常闹毛病，主要症状是一吃东西胃就痛，觉得好像有东西在胃里烧，很难受。从珊珊的症状和饮食习惯看，她得了“胃溃疡”。胃溃疡属于消化性溃疡的一种，主要症状是上腹部疼痛，疼痛的区域位于剑突(心窝)下或上腹部中线周围。
痛的感觉主要有烧灼感和胀痛，疼痛发生后会持续半小时到三小时。除了胃溃疡，还有十二指肠溃疡，这类人往往会在空腹的时候胃痛，有些人晚上睡觉的时候也会痛，甚至会被痛醒。
专家表示，引起这两种胃病的原因主要有:一是幽门螺旋杆菌的感染，二是服用了非甾体类抗炎药或者止痛药。而像珊珊这样长期进食不定时，工作压力大也会成为诱发因素。
应对措施：
1.出现症状及时治疗。
在第一次出现消化系统问题的时候，应该及时到医院就诊，寻求系统的治疗。随着消化系统肿瘤的日益高发，40岁以上的人更应每年针对消化系统做相应的检查。
2.随身带点应急药。
包括：止酸、止痛的胃药、止泻药、奎诺酮类抗生素(消化道溃疡患者忌用非甾体类抗生素，因为容易诱发胃出血)等。
3.尽量保证三餐准时进食。
实在不行，最好随身带点苏打饼干、坚果等小零食。
4.尽量不吃夜宵。
按照人体的运行规律，晚上八九时之后，忙碌了一天的胃本来应该进入休息时间 。如果这时再吃夜宵，无疑会增加胃部的负担，更容易患各种胃病。
蔬菜：可多摄取卷心菜、蘑菇、芦笋、韭菜、大蒜、青葱等。
水果：可摄取含有维生素C的柠檬、橙、樱桃、葡萄、酥梨、葡萄柚等水果。
五谷杂粮：可多食用玉蜀黍、花生、芝麻、杏仁、小麦胚芽等。
来源:广州日报
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