保健常识（3）

「预防重于治疗」，平日保健只要掌握正确方向，以恒心和毅力来锻炼，必能拥有强健的体魄。

保护耳朵

耳的听力平时要好好保护，到老了就不会听力减退。

1当你坐着，用两手食指塞进耳孔内，突然拉出，使空气快速进入耳内，耳膜得到运动。

2指压耳门、听宫、听会穴，并用食指及拇指按耳尖、耳边至耳垂各9次。

3用中指将耳朵压耳孔，用食指敲打耳后之血管。

4用两手心揉耳朵9次。