“预防重于治疗”，平日保健只要掌握正确方向，以恒心和毅力来锻炼，必能拥有强健的体魄。
预防颈椎受伤及僵硬
颈椎共有7节，十二经脉中头部之手三阳经及足三阳经必须经过颈椎。头的转动，眼睛看左右方向都靠颈椎配合动作。抬大件物品易伤及颈椎，以致血液循环不好，引起头痛。所以保护颈椎十分重要。
1个人不宜抬大件物品于肩上。
2每天早上要做头部运动12次，如前后弯、左右看及左右旋转。
3不要连续看书、做缝工等工作4小时以上。并且在工作2小时后做头部运动。
4经常按风池穴、天柱穴、大椎穴，以保持血液畅通。
短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员：每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用，成为《看williamhill官网 》网站的荣誉会员，就可以助力我们突破审查与封锁，向至少10000位williamhill官网 大陆同胞奉上独立真实的关键资讯，在危难时刻向他们发出预警，救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
