简单4要诀 美妇女减百公斤

美国40多岁妇女米尔兹曾经胖到超过170公斤，顿悟决心减肥后，靠着力行医师的4个简单指示，在将近2年内减重逾100公斤，如今拥有26吋腰，她公开秘诀，呼吁胖哥胖妹一起努力减掉肥肉。

米尔兹（AntiaMills）2009年在肯塔基州陪患了糖尿病的妈妈看医生，她回忆说：“医生跟妈妈解释能够采取的选项，为了活下去，她每个都想试。我终于了解她有多么勇敢。当时我382磅（173公斤），快要胖死了。”

美国“有线电视新闻网”（CNN）报导，米尔兹说：“我终于做好心理准备，也下定决心。拍下那第一张照片，是我为自己选择展开这躺旅程负责的办法。我要把这张照片放在我的手机里，让我每天都看得到，尤其是在我心情不好时。”

米尔兹从有记忆以来，体重就过重。她记得5岁时开始“变重”，国中时胖到200磅（91公斤）。

米尔兹说：“我的家庭医师跟我说，我必须减重，如果没有这么做，我的生命会缩短。他给我一张纸，上面列举4点减重诀窍。”

在有所觉悟前，她把那张纸放在皮包里好几个月，连更换包包时也不例外。每一次看到这张纸时，她心里想：“我明天开始减肥。”

这个明天就是2009年8月17日。拍下这张照片后，米尔兹在皮包里翻来翻去，找出医生给她那张诀窍单子。

内容如下：

1.每3小时吃8盎司的食物。

2.不喝含糖饮料。

3.每顿正餐都要吃。

4.别张扬你在做什么。

这些就是她所做的一切事。将近两年后，米尔兹已经减了232磅（105公斤），腰围也瘦到26吋。

她没有健身师指点就办到瘦身减肥。

米尔兹说：“我总是走路，无论多么辛苦。”

米尔兹现在也无法吃完8盎司的食物，她的胃已经缩得这么小，因此对她吃进肚的东西必须非常挑剔。她的身体只想要“好食物”，所以她听她身体的话。她上次最想吃的东西是新鲜凤梨跟橘子。