材料：
火龙果半个、南瓜蒸熟取适量（不去皮不去子）、鲜乳300cc
作法：
1.南瓜整颗切块、蒸熟，再捣压成泥状。
2.所有材料入果汁机搅打即可。
TIPS：
1.南瓜泥可装入密封袋、压平，入冷冻，需要时取块状，直接搅打或煮汤皆可。
2.鲜奶可分两部分，倒入一半的鲜奶一起搅打，另一半可待完成后，再倒入搅拌，如此更能保持牛奶营养。
达人说：
火龙果降血糖、血脂的效果显著，防老抗自由基，加上南瓜的加持、牛奶的滑口，又有饱足感，是男人的营养早餐。
来源:元气周报
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