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不寐，又称失眠，属心系病，乃多种原因导致心神不安而成本病，脾胃失调也是常见病因之一。多寐又称嗜睡，是指无论昼夜，时时欲睡，呼之即醒，移时又寐的症状。相当于西医的发作性睡病。
——摘自《碥石集(第三辑)》【国医释读】
中医认为，睡眠对人体健康的影响至关重要。人在睡眠状态下，身体各组织器官大多处于休整状态，气血主要灌注于心、肝、脾、肺、肾五脏，使其得到补充和修复。高质量的睡眠能有效消除疲劳、恢复精力，有利于人体健康长寿。反之，睡眠障碍往往引起人体免疫力低下、精神烦躁，还容易引发高血压、神经衰弱、心脑血管意外以及心理疾患等，甚至造成猝死。可以说，睡眠障碍造成了相当一部分人处于亚健康状态。
一般来说，睡眠障碍主要包括两种：一种是失眠，一种是嗜睡。对于现代人来说，最主要的睡眠障碍还是失眠。路志正教授认为，失眠属于心系病，是多种原因导致心神不宁而形成的，脾胃失调便是常见病因之一。他从调理脾胃着手，治愈了不少失眠患者，其中不乏外国人。
一位斯里兰卡妇女，55岁，据说已经有6年的失眠历史了。经路老诊断，认为是肝胃不和、胆失宁谧而导致，即“胃不和则卧不安”。开方以温胆汤加减：姜竹茹 12克，法半夏9克，怀山药 15克，茯苓 12克，炒白术 6克，谷芽、麦芽各12克，广陈皮9克，炒枣仁12克，丹参12克，炒枳壳9克，炙甘草6克，制5剂。在肝胃得和，睡眠转好之后，又加入太子参、黄精、麦冬以益气养血，连服16剂。及至四诊的时候，病人已经“夜寐得酣，胃纳见馨，肌肤见丰，面转红润，口、鼻、阴道干燥及胁痛嗳气等症均见轻减，而腰脊酸痛又作”，转以益气养心、健脾补肾为治。红参(去芦)3克，麦冬9克，五味子 1．5克，莲肉12克，黄精10克，炒枣仁12克，茯苓12克，山药20克，谷芽、麦芽各15克，炒杜仲 12克，枸杞 10克，醋香附9克，制6剂。服药后见效显著，症状基本消失，再以上方增损，调理半月而告痊愈。
当然，睡眠并不是越多就越好，嗜睡也是一种病，对健康同样不利。对此，路老总结前人经验，指出其病因包括湿困脾阳、心脾再虚、肾阳虚衰、肾精不足4类，从而提出了温阳、健脾、祛湿、化痰的临床治法。
一位15岁的男性患者，经诊断，为脾气不足，痰湿内阻，蕴而化热，上蒙清窍而成。治宜健脾益气、清心化痰、开窍醒神。太子参12克，炒白术10克，半夏曲9克，石菖蒲10克，胆南星6克，莲子肉12克，生枣仁(研)12克，茯苓15克，川郁金10克，薏苡仁15克，炒枳实9克，天竺黄6克。竹沥水30毫升为引，分2次冲服，并嘱忌食油腻、辛辣之品。之后，在本方基础上略有加减，得以治愈。
养生者首先必须保证健康、有效的睡眠，一般说来，需注意以下4点
1．中老年人每天睡眠时间以8～10小时为宜。
2．要注意卧床宜软硬适宜。过硬，全身肌肉不能松弛得以休息；过软，脊柱周围韧带和椎间关节负荷过重，会引起腰痛。
3．枕头高度适宜。一般离床面5～9厘米为宜，过低，可使头部血管过分充血，醒后出现头面浮肿；过高，可使脑部血流不畅，易造成脑血栓而引起缺血性中风。
4．要有正确的睡眠姿势。一般都主张向右侧卧，微屈双腿，全身自然放松，一手屈肘平放，一手自然放在大腿上。这样，心脏位置较高，有利于心脏排血，并减轻负担。同时，由于肝脏位于右侧较低，右侧卧可使肝脏获得较多供血，有利于促进新陈代谢。
来源:健康网
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