红枣：味甘性温、有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
南瓜：含有极高的维生素A，是最佳美容食品，有消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。
现在正是南瓜大量上市的季节，价格也便宜。秋天很是干燥，吃这个羹可以滋润一下。
原料：南瓜250克、红枣30克、莲子20克、银耳15克。
配料：冰糖适量、糖桂花适量。
过程：
1.南瓜去皮，去籽切块。
2.红枣洗净。
3.银耳放在温水中泡软，去蒂撕小片。
4.莲子泡发，去心待用。
5.将红枣、银耳、莲子加入适量冷水，大火煮沸改小火煮约30分钟。
6.放入南瓜煮10分钟。
7.放冰糖煮至化开。
8.最后加入糖桂花拌匀即可。
小贴士
1.南瓜易熟，最后再加入。
2.南瓜、红枣有甜味冰糖可以适当添加。
来源:美食天下
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