中秋十一长假
中秋十一8天长假在一片褒贬声中落下了帷幕，对于每一个人来说，都有着属于自己酸甜苦辣不同滋味的假期回忆。昨日是节后返工首日，办公室内的“节后综合症”如期而至，各种身体疲乏、闹心吐槽、经验提醒成为大家互相交流的首要话题。专家提示，“预演”能缓解精神领域“综合症”。
长假结束，上班族重新开始忙碌的工作。不过，返工首日，上班族需要处理的第一件事或许是应对“节后综合症”的攻击。
四大症状：困、疲、乏、病
上班第一天，微博上扑面而来的是怨声载道，不少上班族略带怨念地吐槽自己要么是节后综合症，要么真的生病了，总结到最后只有四个字：不想上班。
从事IT的翁先生觉得在办公室里，身体状况很不理想，又困又无力，“昨天这个点还在睡觉，今天就非得坐在这对着电脑干活。我这两天还感冒了，那个心理落差叫一个大啊”，而身边的同事也大都不在状态。
私企上班族Jephie发出“每逢佳节胖四斤”的感叹。“昨晚上失眠到凌晨三四点，上微博发现还有几个人都是这样子，心理宽慰许多”，Jephie吐苦水说，8天假期陪七大姑八大姨出外旅游，吃喝玩乐没有什么节制。“我们不少同事都得口腔溃疡了，还不是十一节搞出来的，如今饭都吃不了几口，有的人吃多了大闸蟹还拉肚子。”
心玩野了只感觉带薪假太少
在广告公司上班的Susan则表示第一天上班还好，因为自己的工作氛围还算轻松。但身边很多同事都在抱怨，感觉这8天的长假还是没过够。“有同事甚至说想放多一个月的假。”Susan说，主要是因为国家规定的带薪假期比较少，平时较短的假期不方便出游，大家都选择了加班，好不容易等到一个长假，上班紧张的神经终于可以彻底放松下来。
专家：泡泡脚可舒缓疲劳
广东三九脑科医院心理行为科主任王德民表示，假期综合症的躯体表现为疲乏无力、无精打采、困倦，心理表现为注意力不集中、反应迟钝、情绪易激怒等。“假期综合症”是一种普遍现象，会导致工作效率下降，但一般持续时间不会太长。
王德民建议，长假休息前就应有充分的上班思想准备，假期末期要调整作息时间，进行上班预演。另外在饮食上要多吃水果、清淡食物，以便消除疲劳。一旦发生疲劳现象，也应适当地减少工作时间，进行缓冲，下班后可通过听音乐、泡脚或有氧运动等，克服疲劳。如果情绪波动很大，自己无法控制，建议找专业的心理医生予以解决。
医院：上班首日门诊激增
“假期综合症”不仅是心理疾病，节假日长期放松健康管理，也会带来实质性疾病。
记者昨日从广东省人民医院、省二人民医院、省中医院等诸多三级甲等医院获悉，由于8天长假，各医院开诊不充分，许多慢病患者脱离治疗。刚一恢复正常，各大医院都出现门诊井喷现象，平均门诊量比平时增加两至三成。
闹心
这个长假对于很多外出游玩的人士来说快乐的回忆固然不少，但闹心的遭遇也没跑掉，车堵、人多是最让人头痛的两大吐槽。
深圳回广州从黑夜走到天亮
“从深圳回广州竟然走了6个多小时，从天黑走到了天亮。”回忆起10月1日凌晨的经历，在广州媒体工作的谭小姐很是无奈。当天0时驾车从深圳返回广州,没想到走了半小时，距离东莞还有近20公里位置，车辆已几乎无法正常行驶。谭小姐说，20公里的高速路走了2个半小时。
建议：高速路假期对私家车免费固然是好，但后续的服务及提醒工作也要跟上。在遇到道路拥堵时，相关管理部门应通过各种方式向车主发出提醒及时避让或择道而行。另外，拥堵时车主们也应该遵守秩序，不要占用紧急救援通道，一旦有事故发生，才能及时疏通道路。
火车站成了罐头
“广州火车站就像沙丁鱼罐头，出个站走了20多分钟，工作人员又好凶！没有电梯，害我扛着行李走了好久，老子都累死了！还一大群人拿着手机拍众人头顶，有啥好拍的啊。”10月8日杨小姐乘车回广州，出站时抱怨不已。
建议：希望火车站以后把节假日进站、出站的规划做好，别让车站滞留这么多人，另外进、出站通道已老化，应学习深圳火车站赶紧将通道更新。
天后宫装满人
“在大门那，离天后宫还有一公里我们就堵死了，进去之后发现停车场，还有旁边的一个临时工地也都停满了车；本来大门有一条路可以通向海滨泳场，也被堵死了。”10月3日，陈先生表示宽敞的天后宫景区也塞满了车，天后宫内部更是人山人海。
提醒
寒露来临注意防感冒
昨天是长假之后的第一天，也是二十四节气之第十七节气———寒露，意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
寒露时节，昨天广州的最低气温仅有22 .8℃，连续挂了9天的森林火险橙色预警也没有缓解的迹象。此时的气候，实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替，最容易患上季节交换的感冒发热。干燥的天气容易上火，中医将这一现象称为“秋燥”。
气象部门提醒，最近几天早晚天气清凉，昼夜温差较大，市民最好适时增减衣物。同时，明天又有一股弱冷空气补充影响广州，气温还会有轻微的下降。晴朗干燥天气维持，需要注意家居用火安全。
同时，早晚的空气也并不让人舒心，广州市已经连续几天出现了轻微的灰霾或者轻雾。气象专家表示，这样的天气里，早晚最好不要出门，如果一定要出门，戴上医用口罩，是个不错的选择。
自驾归来记得检查爱车
中秋十一长假，自驾归来的朋友可别忘了检查爱车。昨日上午，@广州交警转发微博，提醒车主对“遭遇了不同路况和环境后的车辆”，进行全面检查。
首先，对发动机和刹车盘/片的检查格外重要。避免托底、磕碰底盘，检查发动机舱下面是否有遗漏必不可少。一些虫子的尸体遍布在发动机机盖上，如果没有及时清洗掉，随着尸体慢慢变硬，清洗起来也会更加困难。
刹车盘/片在长时间高速行驶后消耗非常大，所以检查刹车盘/片不容马虎。发动机机油在长途行驶后也消耗很大，如果超出正常范围，要记得添加。
出行归来，还要对车辆的底盘和轮胎做个全面检查。检查轮胎，除了看有否磨损，更要看有没划痕，这可能会引发爆胎，另外还要检查胎压。车灯也是检查的范围之一，在寒冷地区长时间开车灯后，容易在灯罩内产生积水，影响照明效果。
此外，对于一些“年岁”比较大的车辆来说，很多配件的使用年限临近，需要格外关注它们的使用情况。
数字
长假停车费投诉最多
广州市物价局昨在其网站公布，长假期间12358投诉电话共计接到166宗价格举报和政策咨询。
据统计，双节期间的物价投诉热点集中在停车费和交通运输费，二者在总投诉数中分别占30 .23%和13 .95%。
来源:南方都市报
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