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孩子进入青春期，孩子们总渴望避开成人独自应对自己的“小世界”，但却并不总是得心应手。即便是那些看起来令人羡慕的孩子，也难免有其不为人知的烦恼和沮丧。每个人都不缺乏不喜欢自己的时候，不缺乏认为自己缺乏能力、魅力不足或者没有价值的时候，但是，如果不能恰当地理解、期望自己，就会陷入自我冲突，严重者就会出现抑郁症。如何认识自己并与自己友善相处是我们的孩子一生的功课，青春期是一次非常重要的“摸底考试”。
当然，如何接纳自己是一个人人都要面对的问题，不管性别，无论年龄。不仅人人有，而且时常会有，不同的是各自的理由和程度不同。身为师长的我们，若要帮助孩子，自己也要先过这一关。
对于孩子来讲，他们常见的烦恼如下：
（1）身体方面的不理想。比如残疾或长期患有某方面的疾病，比如男孩瘦弱、矮小；女孩子容貌不够秀丽、肤色偏黑、身材不理想以及不善运动等。
（2）成绩不佳。在应试教育体制下，成绩是学校内外评价孩子的最主流的标准，孩子成绩落后便丧失诸多获得荣誉和认可机会，背负很大的压力等。
（3）家庭因素。其一家境贫寒，不能和别人一样享受消费，当别人津津乐道于购物、旅游、家居或者其他活动时，自己感到压抑等；其二，家庭不和睦、不温暖，孩子缺乏归属感和充足的爱。
（3）人际关系紧张。缺少朋友，不能和同龄人打成一片，与父母和老师关系不够融洽，不懂得如何和别人交往，不能赢得异性的赞赏和青睐等。
（4）个性有所不足。比如过分拘谨、孤僻，意志力弱，心胸狭小，不善表达，死板不能随机应变，缺乏才华和幽默感，反应迟钝等。
诸如此类，不一一列举。除了上述之外，孩子在遭遇具体事件的失意或者失败的时候，更容易激起他对自己的不满甚至是嫌弃。一旦如此，孩子将陷入巨大的痛苦和沮丧，长此以往，孩子的身心发展将偏离健康的轨道。
其实，孩子之所以沮丧、自卑，不接纳自己，根本原因并非自己本身或者某件事太糟糕，而是因为孩子对此的理解和持有的心态有问题。很多孩子烦恼的根源是微不足道的，并不是某个事实本身无法忍受，而是孩子对这个事实的看法不恰当。孩子不愿意接纳自己的原因千差万别，但是大体上可以归为两类：其一，为什么我是这样，其二，为什么我总不能够。
第一类：“为什么我是这样。”这一类问题针对的通常都是不容易改观的现实，比如身高、肤色、父母、家境、性格类型和认知风格等。
对此我有一个切身的体会，记得自己高中时曾经因为个子矮而自卑，就和一个身高一米八几的好朋友诉说这个苦恼，他说：“如果个子矮让人自卑，那么个子高也让人自卑。”这句话让我很意外，但实际上给我很大的触动，身材的高矮不过是一个特点，你认为它是缺点，那就是可怜的无奈，你不在意它，它就一点不算什么。后来读大学，有一段时间迷恋摇滚乐，非常羡慕身边的朋友会弹吉他，就和一位朋友说了，朋友说，其实，这没什么让人羡慕的。不知道会不会有人认为这句话太普通，然而，我是真的听进去了。以后我逐渐意识到，一个人有一个特长，或者乐器或者善舞或者健谈，当然是好事，可是没有这项特长也不用自卑。于是，内心就变得平衡。归根结底，不接纳自己，不是因为自己真的糟糕得不成样子，而是自己的认知观念存在偏差，并不公平地嫌弃自己。
另一方面，有些事虽然不易改观，但可以适当地改良。比如身高、容貌和肤色，我们可以通过着装打扮来遮丑；父母不能选择和更换，但是我们可以发挥自己的能动性，来使家庭气氛有所改良；家境贫寒，暂时不能改变，但是我们可以不去攀比，可以通过其他方面的努力(比如学业进步)来赢得别人的尊重；性格内向，我们可以慢慢学习别人，即便不能热情奔放，至少可以克服拘谨，淡定自如；逻辑思维或者发散思维差，或者入门慢记忆能力差，我们即使不能在这方面出类拔萃，但至少可以通过付出更多的努力，来超越自己。
第二类：“为什么我总不能够。”不能实现自己对自己的期望，往往出自两个原因：其一这个目标是现实的吗?一个人的目标超过他的能力，这个人便会感到无奈和无能，我们应该根据自己的能力来制定自己目标，而不要根据目标来贬低自己的能力。其二，目标制定之后，我们真的在努力吗?有没有太急于求成，而忽略事情本身的节奏?再有，我们是有效地管理和利用自己的精力和时间，还是在渴望成功的同时浑浑噩噩并没有付出有效的努力?如果我们能够制定恰当的目标而不是一厢情愿地追求“理想目标”，并且能够脚踏实地地一点点做，就很少失败了。
接纳自己最重要的是改变对现状的看法，做到无条件、无成见地正面面对自己的现实。一个人的魅力并不主要取决于其身高、容貌，一个人的成功也不主要取决于聪明，即便不能像别人那样成功，至少我们可以取得我们应有的进步。
对于那些不易改观的，我们完全可以坦然地说一句：“对，这就是我。诸多方面可能不够理想，但也没什么不好。我完全可以生活得有滋有味。”对于那些可以改变的，我们则可以说：“如果这样的自己，我不愿意做，那就做一个更好一点的自己吧。”
来源:日本新华侨报网
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