【看williamhill官网 2013年11月29日讯】冬令进补，食欲大开，姜母鸭、羊肉炉、麻辣锅，样样都是肥胖因子。恼人脂肪团，会在臀部、髋部与大腿，形成橘皮组织，让许多女性不敢穿短裤、短裙，就怕影响美观。小编提供简易的几个方法，轻松改善此问题。
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轻松修复法：补水
水分是脂肪团的克星，它可以改善脂肪团造成的橘皮皱纹。为什么会有此功效呢？因为水可以带走体内过多的盐分。食用富含水分的食物，是减少橘皮组织的有效方法，其中西瓜是一个很好的选择，西瓜含有90%以上的水分，热量只有约250千卡／千克。还有像西洋李（plum）、芒果等水果，除了含有水分外，同时含有维他命A、C，是天然抗氧化剂，能帮助皮肤保持紧实。
抗氧化剂可以对抗由于日晒及空气污染破坏分子成分，而产生的自由基，防止真皮层（dermis）中的胶原组织受损，保存弹力蛋白（Elastin），避免它流失，当皮肤的真皮层较厚时，可以压制脂肪团凸起，皮肤看起来更平滑。
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汗流浃背法：运动
运动可以改善脂肪团所生的橘皮外观，特别是其中一种神奇的运动：弓步，它可以让你真正达到紧实臀部及腿部皮肤的效果。
弓步是对抗脂肪团的最佳武器之一，因为它可以增加大腿和臀部的肌肉量，瘦的肌肉变多，脂肪量相对减少，而且皮下的脂肪，获得结实肌肉的支撑，皮肤变得紧实平滑，自然没有橘皮现象。
要让弓步运动，达到消除橘皮的最大功效，要注意在做弓步动作时，前脚的膝盖不要超过脚趾，要向下用力压前脚跟，让臀大肌全部拉紧。每星期建议做弓步运动3~4次，每次每一只脚各做12～20下，连续做3次，能改善橘皮问题。
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立即见效法：按摩
涂抹含有刺激性成分的咖啡因乳霜，并按摩脂肪团部位，可以让皮肤保持数小时的紧实，就好像穿上隐形的紧身衣一样。
咖啡因能暂时消除皮肤缔结组织内的水分，使凹凸不平皮肤，看起来不会那么明显，但是喝咖啡并不会有这样的效果，必须是含有咖啡因、氨茶硷（aminophylline）、茶硷（theophylline）等成分的乳霜才管用。
在使用乳霜按摩橘皮组织前，最好用丝瓜络或其他洁肤物品除去皮肤角质，这样可以清除附在皮肤表面角质化了的死亡皮肤细胞，让乳霜较容易渗透皮肤。
来源:美食天地
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