多喝全豆浆 营养价值高(图)

发表:2014-01-04 23:49
手机版 正体 打赏 0个留言 打印 特大

【看williamhill官网 2014年01月05日讯】现在人们吃得越来越精细,很多营养成分,甚至积存在人体中,导致胆固醇、高血压、高血脂等疾病。如何才能解决这个问题?营养师给出了答案:多喝未经过滤的豆浆。

全豆浆可治小孩便秘

“我家小孩每天都刷牙,但嘴里还是有口臭,啥子原因哟?”一位居民问。

“可能是由于便秘引起的。”营养专家说,最好的解决方法就是喝全豆浆,就是未经过滤,含有大量“杂质”的豆浆,再配以酸奶乳酸菌可助肠道消化。

营养专家说,多喝全豆浆可以缓解不少疾病,平常大家喝的豆浆都经过滤,但其中的膳食纤维素被丢掉了。

有居民表示,喝全豆浆时,豆浆中的“渣渣”难以下咽。对此,专家给出配方:在其中加入小米、玉米等,还可加核桃、芝麻、花生、瓜子等坚果。三口之家可用100—150克配料打浆,就足够了。以100克为例,其中豆类50克,如黑豆、黄豆、青豆等;剩下的50克一半为小米、玉米、大米,另一半为核桃、花生等。

“不会难以下咽,反而非常香醇。每天坚持吃,有助于血脂、血压等稳定。”专家说。有便秘的人吃了之后,最多十天大便通畅。不过七岁以下的小孩别喝这样的豆浆。



来源:健康网

短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看williamhill官网 》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位williamhill官网 大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员

看完这篇文章您觉得

评论



加入看williamhill官网
会员
donate

看williamhill官网 版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意