变得更美，是每个女人的愿望。每天使用一堆护肤品化妆品?一周一次上美容院报到?鼓起勇气接受医学整形?都不必要!其实，生活中有很多食物都具有美容功效，只要平时多吃这些食品，就能变得更健康更美丽。
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奇异果让你越活越年轻
奇异果是维他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。你肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧亮丽。
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多吃鸡蛋指甲坚硬又健康
指甲经常容易折断的女人肯定身体不够健康。而想让指甲变得更坚硬更健康。医生推荐一周多吃几颗鸡蛋。因为鸡蛋富含维生素H，研究发现。这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。
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一日一苹果塑造迷人微笑
一日一苹果，医生远离我。根据做牙齿漂白的牙医师的说法，这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给你没有黄斑的迷人笑容。
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南瓜子消除脸上“满天星”
营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。会长痘痘的人普遍缺乏锌，每天吃一、两颗锌片即可解决。一周多吃几次南瓜子，又能享受美味，又能在不经意间消除脸上的“满天星”，何乐而不为?
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菠菜让你拥有迷人电眼
菠菜富含黄体素，研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。
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亚麻籽让皮肤不再干燥
一项新的研究在《British Journal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。
专家说，因为它含有OMEGA-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。
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