越来越多的人关注抑郁症。（图片来源：网络图片）
10月中旬，澳洲总理艾伯特从悉尼出发开始为时3日的自行车慈善骑行，意在帮助抑郁症治疗机构筹集资金。10月是新州精神健康月，旨在引起人们对精神卫生的重视，提高对于抑郁症、焦虑症等精神疾病的认识，并消除公众偏见。
身处异国他乡的悉尼华人，经历着移民决定、环境突变、学业、职场、情感、家庭、疾病等各种人生际遇，处于中西文化冲突的夹缝中，生存发展不易，也容易引发种种精神危机，患上有被"蓝色病毒"入侵之称的抑郁症。有的人自我排遣，有的求助亲友，有的寻找信仰，但也有人一蹶不振。其实抑郁症离每个人都不遥远。
抑郁症患者自述：
悉尼王女士：家庭矛盾导致极度失眠曾想自杀
今年8月的某一天，和往日似乎没有什么不同，但是对于两个孩子的母亲王女士来说，蛰伏的抑郁情绪再次爆发。她的家婆喜欢深夜做家务，当天夜里11点多还在拖地，这让王女士觉得自己会睡不着，结果果然整夜失眠。那段时间，失眠带来的焦虑和恐慌时时吞噬着她。
王女士告诉本报记者，当时她最严重时3天只能睡不到3个小时。越焦虑，越睡不着，越睡不着，就更焦虑，甚至一想到晚上要睡觉、一看到床就害怕，一整天都在恐慌和痛苦中度过，陷入了一个死循环。王女士自认天性乐观，朋友也多，原来每天一沾床就睡，万没料到自己会得抑郁症，几十个小时不睡也不打呵欠。
谈起诱因，王女士分析可能是自己和家婆在育儿观念和生活习惯等方面冲突积累导致。家婆通常很晚还做家务，声响让她难以入眠。她也弄不清楚究竟是长期睡不好、心情烦闷导致抑郁，还是抑郁情绪导致了失眠。对于她来说，这和鸡生蛋还是蛋生鸡一样，难以找到确切答案。失眠短短数天之内，王女士的体重掉了将近10斤，老觉得心慌。
有一天，王女士带孩子出门，脑子忍不住浮现很多乱七八糟的想法，她闯了红灯也没有感觉，孩子哭了也不去哄，恍恍惚惚的，只觉得内心极度煎熬。这种状态吓坏了她的老公和家婆。老公原以为王女士的抑郁是闷出来和闲出来的，还给她布置任务，希望她忙于做事摆脱低落情绪。但当时王女士根本无法集中精力去做任何事情。
记者问王女士，发病最严重时会特别纠结什么事情，还是大脑完全一片空白？王女士说，失眠非常严重时，每天就是想三个问题，我怎样才能睡觉？我今后睡不着了怎么办？我活着还有什么意思？
康复之后会觉得原先纠结的问题不值一提，但是当时就是钻在里面出不来。 "没有得过抑郁症的人无法想象那种痛苦。"难过、无助和绝望的心理，还伴随着生理的变化。王女士说："不要以为抑郁症就只是不开心，事实上身体也在垮掉，有时会出冷汗，头疼欲裂。"
悲观到极点时，王女士曾想过自杀，"如果不是因为两个孩子，当时会毫不犹豫就选择死。"后来王女士终于去看了家庭医生，经诊断是急性中重度抑郁症。后来，她开始吃抗抑郁药治疗，还服用安定药进行睡眠辅助。 家人也给予了她贴心的支持。
随后王女士每天中午跑步一小时，还和悉尼的抑郁病友群和国内的抑郁病友群进行交流。 "群里信息良莠不齐，必须要去芜存菁，寻找对自己有帮助的信息。在群里交流，我发现我并非孤单一人，每个人都有他的软肋和伤心处。群里有非常多的年轻人，他们在异国他乡朋友少，交流少，很容易抑郁。"经过两个多月的积极治疗，王女士目前恢复得不错。
悉尼赵女士：产后抑郁症严重内疚感
孕期一直开心的赵女士，在孩子出生后不久便开始经常以泪洗面。在医院时，白天家人来探访，同病房另一床的新生儿老哭，赵女士无法休息好。晚上家人回去，赵女士便感到无边的孤独和无助包围着自己。她不敢睡觉，老害怕有人把宝宝抱走了或者掉包了；虽然明知自己的想法很无厘头，但是她无法克制自己这样的想法。
第二天晚上护士巡房看到赵女士的状态很差，便提出把宝宝带到育婴室，让她好好睡一觉。但是赵女士躺下不到5分钟，又把孩子抱了回来，她还是担心孩子被抱走。回到家后，赵女士不知如何才能把幼小的婴儿养育成人，之后一个多月里，赵女士经常哭泣，一哭就控制不了，虚弱不堪，而且出现幻听，老听到宝宝在哭，很紧张。但是真的看到宝宝在哭，她也不知如何去哄。后来赵女士不愿出门，不愿看到其他人。孩子差不多满月时，亲戚一家来庆祝，赵女士则一直躲在房里。
孩子两个月大时，赵女士带孩子去社区幼儿健康中心（Early Childhood Health Centre）做检查，幼儿护士给了一份关于抑郁症自检表给她。赵女士才了解自己得了产后抑郁症，随后开始看医生进行治疗。
“一开始觉得自己很没用，不知怎么应付母亲的责任，而且内疚感重。我应该很开心才是，为什么会那么悲伤呢？觉得很对不起宝宝。后来和医生聊天，这种内疚感慢慢减轻，也开始对胜任母亲一职有了信心。”赵女士说。
澳洲每年成人抑郁症患者：一百万人
澳洲抑郁症协会Beyond Blue介绍，抑郁和焦虑是生活和工作中较常见的状况。澳洲估计有45%的人在一生中会经历心理健康问题。每年澳洲大概有100万成年人患有抑郁症以及超过200万人有焦虑症。
抑郁和焦虑虽是两种不同精神状况，但两者在同一时间发作并不鲜见。据统计，超过半数人在遭遇抑郁症的同时也存在焦虑症状。某些情况下，两者可互相诱发。 平均而言，每6人之中就有1人（每5名妇女就有1人或每8名男子就有1人）在一生中的某个阶段经历抑郁症。抑郁症有多种不同类型，范围从轻微到非常严重不等。
此外，和华人赵女士一样，女性患上产前产后抑郁症的情况并不鲜见。澳洲的有关研究显示，9%的妇女在怀孕期会经历抑郁症。产后抑郁症的比例更高，将近16%的妇女在孩子出生后的1个月到1年之间遭遇抑郁症，其中80%的女性是由于分娩后体内的激素水平变化或者是不堪重负且缺少恰当的支持所导致。
对于新移民来说，由西澳医学研究会曾进行的研究显示，移居来澳但无法保障工作与其学历相当的技术移民，在工作3年后比其他人更易抑郁。有关数据还显示，在任一时间内，新州大约有170万人有潜在的或确诊的心理健康问题，占州总人数的23%.焦虑症是最常见的一种心理疾病，随之便是抑郁症。
华人社会工作者剖析抑郁症四诱因
究竟是什么原因引发抑郁症？这种蓝色病毒如何入侵灵魂？本报记者采访了悉尼从事辅导及心理治疗之精神健康社会工作者邓润璋（Christine Tang-Pearce）女士，她拥有超过20年的社会服务经验，也有10多年的服务移民、社会工作者和精神健康服务的经验。今年7月，为强化社区人士对抑郁症的认识和了解，更生会南区办事处举办了"如何面对抑郁症"讲座，邀请邓润璋女士讲解。
邓润璋女士介绍引发抑郁症的原因有多种，在她进行治疗和辅导的案例中，引发抑郁症的主要原因大致有以下四方面。
一、性格方面的原因。
有的人比较内向、孤僻和敏感，不喜和外界交往，也不善于表达，会将压力和负面情绪堆积在心理，长期如此容易陷入焦虑和忧虑之中。
二、身体方面的原因。
长期疾病、身体不适或者激素分泌异常都有可能导致抑郁。比如有的人长年遭遇病痛容易抑郁，有的产前产后以及更年期也有可能导致抑郁。
三、除了精神压力、身体疾病，环境的变化也可能导致抑郁。
对于新老移民，来到异国他乡，语言障碍、文化隔阂、生活和工作上不如意、被孤立、被排斥、找工不顺、失业太久、难以升迁、无助失落绝望感等，都会影响一个人的身心健康发展，低落的情绪无法排解。
四、各种人际关系处理不当引起。
比如夫妻关系、婆媳关系、父子关系等家庭关系、同事朋友之间、和领导的关系等等。当这些关系处于紧张状态而又无法妥善处理的时候也容易引发抑郁。
来源:滴答网
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