拉肚子是非常常见的问题，一般是吃了生冷肚子受凉，或是吃坏了肚子，消化不良等，大部分人都是选择忍一忍，过去就好了，严重的再吃一点药，但不管是轻微，还是严重，总是需要吃东西的，那么怎么吃好呢？
首先，拉肚子吃东西可以补充失去的水分与能量，否则会更虚弱，这时可吃一些营养好消化的食物，如：粥、饭，如果要吃甜的，糖不可加太多，因为太甜的东西会因渗透压高，加重腹泻。
拉肚子的时候不要喝牛奶，因为牛奶脂肪较高，不好消化，很容易腹泻；若是优酪乳，同样不能喝，虽然有益生菌，但还是不好消化，同样加重腹泻。
拉肚子最好不要喝咖啡，因为咖啡因会加速肠胃蠕动，加快肠道排空速度，这时肠胃本来就比较弱，再喝了咖啡，人体能量损失得会更快更多。
拉肚子喝粥是很好的，因为粥好消化，又清淡，若再加上一点肉、马铃薯、萝卜等，既可增加营养，又可增加美味，非常好。
拉肚子喝运动饮料不一定好，虽然可以补充我们损失的电解质，但常常因为运动饮料很甜，让腹泻更加严重，若要补充电解质，有专门的腹泻专用电解质配方可以使用。其实运动饮料本来就不是为拉肚子准备的，而是运动后补充能量与电解质用的。
拉肚子千万不要吃油腻的东西，如：麻酱面、油面等，如果要吃白饭，也不要加糖，直接食用就好了，更不要吃炒饭，因为比较油腻。
中药治疗急性腹泻，常用消导利水的方法，让腹泻很快的矫正过来，如：平胃散加上五苓散，称为“利小水以实大便”，让水分从泌尿道快速排出，同时调整肠胃功能，就可以很快的让令人不舒服的拉肚子结束。
短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员：每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用，成为《看williamhill官网 》网站的荣誉会员，就可以助力我们突破审查与封锁，向至少10000位williamhill官网 大陆同胞奉上独立真实的关键资讯，在危难时刻向他们发出预警，救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
