想隐藏不满意的身材。快来看看，以下这些食物具瘦身效果，让您吃了也能雕塑身材。
1.茶
茶具有消除油腻、减脂、降脂的作用，是被大众公认的瘦身饮品，多喝茶取代市售高糖饮料，是聪明选择。
2.梨
每个梨大约只含有100卡的热量，又富含调整消化系统的纤维素，且梨所含的果胶可以让人产生饱足感。梨甜美多汁，是值得推荐的低卡健康水果，做成水果泥当饭后甜点也很好。
3.冬瓜
冬瓜热量较低，富含维生素，具利尿功效，能排出水分，减轻体重。多吃冬瓜还可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。
4.黄瓜
黄瓜热量较低，含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，且含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，具通便功效。
5.橙子
橙子的热量不到50卡，抗氧化功效极佳，不但可以满足您对甜味的需求，也能控制食欲、减轻体重，并且提高人体免疫力。
6.大蒜
大蒜含蒜素化合物，具抗菌作用，有助于减少不利于健康的脂肪和胆固醇。强烈的大蒜气味可刺激大脑的饱食中枢，减少饥饿感，还会增强大脑对瘦素的灵敏度，可说是自然厌食剂。
7.苹果
苹果营养丰富，含果胶质，能降低胆固醇，又富含粗纤维，能吸收大量水分，减缓人体对糖的吸收，还能刺激肠道蠕动，促进排便，是很好的养生兼瘦身水果。
8.南瓜
南瓜热量低，富含维生素、矿物质，也是重要抗氧化剂──β-胡萝卜素的极佳来源，是减肥食谱必备食物。
9.南瓜籽
南瓜籽中含有的多及单不饱和脂肪酸，有促进新陈代谢，脂肪燃烧的效果，也是良好的减压剂，压力减轻，亦即降低皮质醇水平，您就可以保持消瘦了。
10.白萝卜
白萝卜含芥子油和淀粉酶，有通气、促进排便的作用，还有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。
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