世界上有许多人瑞、长寿之道，无不和居住环境幽静、空气新鲜、饮水洁净、食物卫生等有密切关系。所以人人应注意饮食、注重运动、改善体质，才是防病的主要目的，也是我们追求健康长寿的理想。
日本双胞胎人瑞──金婆、银婆
金婆、银婆人瑞姐妹平时喜欢种植花木及打高尔夫球，天天活动，从不间断，被日本人视为国宝。笑脸迎人，快乐融融，也是长寿之原因。
每当欢度生日时，这对人瑞唱歌，声音十分宏亮，可见其丹田气力十分旺盛，精神充沛。
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