吃面包会变胖吗?这个研究为你揭开真相!(图)

发表:2015-08-18 01:00
手机版 正体 打赏 1个留言 打印 特大


(网络撷图)

这大概一直都是多数女性们的困扰:”吃面包到底会不会让你变胖呢?”

在澳洲的一个最新的研究,调查超过1,000位介于25到65岁的女性,目的是要打破对面包的迷思、改变大众对于面包的看法。

这个新闻让我看得很开心,因为面包其实是我最爱吃的食物之一,但就是因为觉得是最胖的食物,所以一直不敢多吃!

在研究中,有43%的女性,当她们在尝试减肥的时候,会避免吃面包;20%的女性在吃面包的时候会有罪恶感;超过一半的女性发现健康面包的范畴,让人觉得很困惑。

根据调查,多数的女性对于面包,不甚了解,需要更多的讯息。

营养师Sharon Natoli表示:”并没有证据指出,面包就增胖的原因。”相反地,有很多研究指出,摄取很多全榖食物(像是全榖面包)的人,也比较少有过重或是增胖的问题。

全榖面包有很多营养,包括纤维、维他命、镁、还有铁。

这位营养师也表示,每位消费者应该都要能接触到他们所需的知识,才能在购买的时候找到符合他们需求的东西。关于营养的摄取,面包是国家健康机构建议可以每日摄取的,吃面包还要觉得有罪恶感,是完全没有道理的。

在一个42岁妈妈的案例当中,她发现将碳水化合物从饮食中排除,并不会有多大的改变。她将面包从她的饮食中完全去除,但对于体重也没有什么影响。

没有证据可以说明,面包是增胖的原因。

原来把面包从饮食中排除,根本对于减重没有什么影响,反倒是错过了一个很营养的食物,特别是全麦和全榖的多种营养。



来源:杰夫

短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看williamhill官网 》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位williamhill官网 大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员

看完这篇文章您觉得

评论



加入看williamhill官网
会员
donate

看williamhill官网 版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意