内关穴。（照片提供／张祐祯）
合谷穴。（照片提供／张祐祯）
鱼际穴。（照片提供／张祐祯）
劳宫穴。（照片提供／张祐祯）
许多文明疾病的发生除了是因压力种下导火线外，另一个常见的来源就是“吃出来的”，而胃食道逆流就是其中之一。
常见的胃食道逆流症状包括：胸口灼热、胃酸上逆，但有些患者不一定有这些症状，反而表现出喉咙痰梗感，想咳也咳不出，要吞也吞不下，或是声音沙哑、喉咙痛、咳嗽等，此类症状会让患者误以为感冒了，但吃了许久的感冒药仍不见改善，其实不少都是胃食道逆流引起的结果。
另外像是慢性鼻窦炎、气喘、咽喉炎、中耳炎也是相关的并发症。
现代医学认为，胃食道逆流的发生与下食道括约肌无法正常收缩、胃酸分泌过多有关，使得胃酸上逆至食道，除了造成前述的不适感外，必须小心胃酸不断灼伤与破坏食道黏膜，严重时，会导致食道癌的发生，所以不要轻忽这些症状。
从传统医学的观点来看，胃肠是营养吸收的大本营，也是身体气血升降循环的枢纽。如果运转发生阻碍，上则为气反逆冲，下则为排便不利，中则为消化不良。
常见造成的原因有湿、痰、寒、热、虚、瘀、滞等，透过药物或针刺穴位矫正身体的失衡现象，促其恢复正常的运转。
有一位50多岁的阿姨，平时因工作紧张吃饭急，也喜爱甜食解馋，这次因反复咳嗽就诊，经诊查为胃食道逆流，属中医的“热滞”，给予葛根芩连汤加味。一周后，症状即缓解许多。而一些服用“质子帮浦抑制剂”效果不明显的患者，服用中药后，也有不错的改善。
饮食要注意
1.酸性的食物要少吃，例如：柠檬、橘子、柳丁、金桔、水果醋等。
2.甜食要忌口，例如：巧克力、奶茶、蛋糕等。
3.刺激、辛辣或油腻的食物要避免，例如：菸酒、咖啡、浓茶、麻辣锅等。
4.三餐规律要定时，避免“大小餐”。在食物摄取上，以“新鲜、少量、多样”为原则，可选择深绿色蔬菜、新鲜肉品、米饭均衡搭配。
穴道按压方式
如果平时容易紧张或操劳时，也可按压“内关”及“合谷”穴健肠胃、安心神，急性期另可搭配“鱼际”与“劳宫”穴缓解胃痛不适等症。
可拿平时吃饭用的不锈钢筷子，以较圆钝的一端作按压有酸胀感，力道以不受伤为原则。每次按压3秒钟，每回作3分钟，每回之间休息3分钟，一天早中晚可各3回，按压时配合缓和呼吸效果更好。
1.内关穴：手臂内面，距腕横纹三指幅宽，在两肌腱之间。
2.合谷穴：将大拇指向食指并拢，按压虎口肌肉隆起最高点。
3.鱼际穴：找到大拇指下方的肌肉“大鱼际”，于第一掌骨的中点处。
4.劳宫穴：手掌握拳，于中指与无名指尖中间处。
