学习英国老人学如何健康长寿(图)

发表:2016-03-07 01:23
手机版 正体 打赏 0个留言 打印 特大


老人一定要养成健康的生活方式。(网路图片)

现在人们的追求高了,不仅仅是吃饱饭这么简单了,都希望自己可以长寿,有一些老人可以长寿,但那是有一些老人寿命短,这又是为什么哪?长寿的老人有什么秘诀,据调查数据显示,英国的长寿老人有很多养生的秘诀,而这些共同的特点,我们可以相互借鉴一下,尤其是老年朋友,实现健康长寿,可以学一学英国老人。

1、他们都不肥胖,其中男性多是消瘦

与同龄人相比,他们的心脏病、中风和糖尿病发病率低60%。

2、他们通常能够保持机敏的头脑

对于那些与年龄相关的疾病,比如心脏疾病和癌症,他们也能够避免,或是延缓其发展趋势。

3、他们通常能很好地处理压力。

4、低神经质

他们很少有沮丧、焦虑等消极情绪。研究表明,性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右,还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平,比如常冥想、喝红茶、睡午觉。

5、高外向性

在这些老人中,无论,都非常喜欢社交,并相信需要时朋友会向他们伸出援手。

养生专家表示,如果你天生就不是外向型性格,也不善于处理压力,今后可尝试多旅游,结交更多的朋友。或者通过其他方式减压,比如和亲朋好友以及家人一起锻炼,共享天伦之乐等。

其实每一位长寿老人都有自己的养生秘诀,我们想要自己长寿,可以跟他们学习,养成健康的生活方式,这是非常的重要的,老人一定要养成健康的生活方式,希望可以帮助老年朋友。



责任编辑:心語

短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看williamhill官网 》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位williamhill官网 大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员

看完这篇文章您觉得

评论



加入看williamhill官网
会员
donate

看williamhill官网 版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意