水有安神镇静之效。(图片来源:Thinkstock)
对人类生存来说,水是仅次于空气的最必需的物质。饮水对于人体具有以下8大功效:
1、镇静作用
心情烦躁、情绪不稳时,慢慢饮少量水,有一定安神镇静之效。
2、强壮效果
增加元气。(图片来源:Thinkstock)
水的溶解力大,有较大的电离能力,可使体内水溶解性物质以溶解态及电解质离子态存在,有助于活跃人体内的化学反应,增加元气。
3、保护眼睛
减少眼睛受伤害。(图片来源:Thinkstock)
饮水有助于眼睛泪液充足,当灼热物体接近眼睛时或在阳光下劳作时,泪水即在高温作用下形成一层薄薄的水蒸气。这种水蒸气起到了阻止高温传导的作用,会减少眼睛受伤害的程度。
4、降脂减肥
可减慢脂肪的吸收。(图片来源:Thinkstock)
美国医学家经实验发现,每日饮冷洁净水八至十二杯,能使肥胖者每周减肥零点五公斤。因为冷水易被组织吸收,可消耗热量,还能令血管收缩,减慢脂肪的吸收。
5、润滑关节
可减轻关节摩擦。(图片来源:Thinkstock)
水是关节、肌肉的润滑剂,对人体组织和器官起一定缓冲作用。特别是可减轻关节摩擦,有利于活动。
6、美容效果
使皮肤细嫩滋润而富有光泽。(图片来源:Thinkstock)
平时饮用足量水,能使肌体组织细胞水量充足、皮肤细嫩滋润而富有光泽,可减少褐脂或皱纹,延缓衰老。
7、有益呼吸
适当饮水可使肺部组织保持湿润。(图片来源:Thinkstock)
人呼吸需要水,适当饮水可使肺部组织保持湿润,肺功能舒缩自如,可顺利地吸进氧气,排出二氧化碳。另外,水在血液中还有利于携带养分,将氧输至细胞,对全身都有益。
8、缓解便秘
有利大便排出。(图片来源:Thinkstock)
每早起床畅饮加淡盐冷洁净水一大杯,由于空腹和身体少活动,加盐水不易被胃及小肠吸收,很快进入大肠,既刺激肠的蠕动,又将粪便稀释,有利大便排出。
因此,为了让身体机能正常运作,请大家重视水的存在。爱喝水,喝好水,喝对水。
责任编辑:李慈
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