烦恼在事，就学习“放下”。（网络图片）
爱是生命的本质，爱的力量可以创造宇宙，也可以毁灭宇宙，而人间许多悲剧及苦痛都源于对爱的无明及错解。
人生有许许多多不同的烦恼，有人忧心金钱，有人在乎工作，也有人只担心孩子的成绩不好；这一切烦恼看似不相关联，也看似无解，即使赚到很多钱、拥有很好的工作或成绩优异的孩子，烦恼也不见得能减少一分一毫，甚至还会更加烦恼。
假如烦恼在事，就学习“放下”；烦恼在人，则应学会“爱人”，答案就这么简单。但是“放下”，并不表示你得抛开一切，效法苦行僧一般远离红尘，而是放下执着，深入内心认识自己的“真我”，探索自己的人生意义，并思考“放下”之后的何去何从。
“真爱”其实不宜用讲的，也不需要讲，因为真爱是生命的本质，是个人主观上的感觉体验，如人饮水，冷暖自知，如果有体验到就是有体验，没体验到的就是没体验，对于一个心门密闭的人来说，可能就感受不到任何真爱。相对的，一个人内心如果长久抱持恨意，感觉自然会渐渐地麻木，而人一麻木就变成麻木不仁，什么坏事都干得出来了。
我们不妨反省，人与人之间最大的问题，其实在于心中藏着“恨”，因为爱恨交织，而导致源源不断的烦恼与沟通问题，并不是真正的爱。
怎样才是真正的爱呢？简单的说，真爱的特质包含有：尊重、了解、信任、勇气、分享、沟通、体贴、连结、合一、赞美、鼓励、支持，以及给对方完全的自由；反之，若有以下这些特质就不是真爱：操控、怀疑、担心、恐惧、嫉妒、批判、指责、期望、失望、怨恨、攻击、伤害……等。
派克博士对真爱的定义是：“为滋养个人和别人心灵成长而扩充自我的意愿，是一种基于意愿的行动。”“爱只能靠行动证明，爱一定含有关怀的努力与勇气的成分”，关怀就是花时间共处，而“投入”是真爱的基石。
所以有人以花开及云滴水来比喻真爱，像花儿开了便将芬芳散播大地，并不是为了什么，也不在乎有没有人来欣赏；而浮云将水滴落地面，也是同样不为什么。又像人身上的手脚，不论是手帮脚，还是脚帮手，其实是一种自然反应，因为手、脚本来是一体的，互相帮忙，并非因为谁亏欠谁。
