豆浆的大豆蛋白，是每天能量的来源。（网络图片）
据日本modelpress网站11月14日报导，豆浆是女性的好朋友，不仅卡路里低，而且所含的营养成分对减肥有很好的效果。当然，豆浆趁热喝效果会更好。
豆浆是什么？
所谓的豆浆，就是把大豆磨碎所挤压出的液体。大豆营养价值极高，而加热后会更加有助于营养的吸收。那么豆浆会对身体产生什么样好的影响呢？
豆浆中所含蛋白质塑造体形
豆浆中含有充分的大豆蛋白，蛋白质对身体肌肉的形成起到很大的作用，同时也是每天能量的来源。此外，蛋白质还能使饱腹感持续，可以有效避免暴饮暴食。这样在节食过程中就不会难挨的空腹感了。如果体内摄取的蛋白质不足，肌肉就不易形成，而且影响代谢。所以为了自己的身体，一定要积极地摄取蛋白质。
食物纤维有助于防止便秘
便秘是节食的天敌，如果便秘持续数日，代谢物等就会积存在肠中，严重影响皮肤和健康状态。 豆浆中含有大量的食物纤维，对便秘起到很好的效果。为了避免便秘，可通过食物纤维来调整肠胃的蠕动节奏。
异黄酮调节身体状态
豆浆中所含的大豆异黄酮有助于女性荷尔蒙的产生。女性身体中有“雌性激素”和“孕素”两种荷尔蒙，这两者的平衡状况决定身体状态的变化。
尤其女性在生理期之前，身体会略显浮肿。这是因为雌性激素分泌减少所致。而大豆异黄酮成分跟雌性激素相似，所以有助于身体的调节。
皂甙有助于脂肪的燃烧
豆浆中还含有丰富的皂甙，对于脂肪的燃烧起到很好的作用，避免脂肪在体内的蓄积。另外，卵磷脂有助于减少胆固醇，使血液更流畅。
推荐喝热豆浆
虽然豆浆对女性有很多好处，但是推荐喝热豆浆。因为豆浆加热后，营养成分会更容易被身体吸收。同时，喝热的豆浆使身体温暖后，也有助于促进代谢。喝的时候还可以根据自己的喜好来搭配，变换出不同的口味。
来源:网文
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