长期吸烟者极易导致酸性体质，癌症就会找上门。（图片来源：Pexels）
癌症喜欢找上什么样的人？如果你的身体是酸的，它就会找你；如果是弱碱的，你就不会得癌症；如果你已经罹患癌症，只要能调整你身体的PH值到弱碱性，就可以帮助你战胜癌症。
预防癌症的秘诀就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。具体怎么做呢？
调整体液酸碱平衡可预防癌症
1、养成良好的生活习惯，戒烟限酒
世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒也很重要。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
2、不吃太多咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物
咸而辣的食物不要多吃，过热、过冷、过期及变质的食物更不要吃。年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
3、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳
压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
4、加强体育锻练，增强体质，多在阳光下运动且保持规律的生活
多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，能使各种癌症疾病远离自己。
5、不要食用被污染的食物
不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
常见食物的酸碱性
经常吃海带能有效调整体质成酸性。（摄影：石萱）
酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，常见食物的酸碱性如下：
强酸性：蛋黄、奶酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性：火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤（蚬）、章鱼、泥鳅等。
弱碱性：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性：萝葡干、大豆、胡萝葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
强碱性：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。
海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能有效让你调整为酸性体质。所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话，不妨多吃海带。
此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱能“中和”体内的酸性物质，也有缓解疲乏的作用。还有，只要坚持素食一段时间，身体自然就会变成碱性体质。
哪些人的身体容易“发酸”
1、熬夜一族
熬夜会使体质变酸，损害健康，不要常熬夜。（图片来源：Pexels）
晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会转由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率会比抽烟或喝酒的人都来得高。
所以每天尽量在晚上12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不会很累，可把伤害减至最低。
2、宵夜一族
凡是晚上8：00以后再进食就可称作宵夜。
吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力降低，处于休息状态，这时让食物留在肠子里会变酸、发酵，易产生毒素、伤害身体。
3、早餐的“逃兵”
一天三餐中，早餐最重要，但许多人不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，如此易造成腺体亢进、体质变酸，长期下来易导致各种慢性病。
4、“精食”一族
少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃得少，又刻意选择很精致的食物、少吃粗粮，这类人的肠子老化得特别快，肝功能也会变差，排便是黑色的，而且常会便秘。
因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始了。
责任编辑:亚静
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