情绪激动时，心跳也会加快。（图片来源：pixabay）
心率通常指正常人安静状态下每分钟心跳的次数。根据临床医学研究发现，正常成人的心率在每分钟60∼100次之间，低于60次/分称为心动过缓，超过100次/分称为心动过速。那么，有人会问：心动过缓、心动过速对心脏会造成伤害吗？
生活中能让心跳加速的原因有很多，主要有以下三个方面：
1、压力大
压力大会增加清醒、安静状态下的心率，即静息心率。情绪激动时，心跳也会加快。如果长期因压力心动过速，会损害心脑血管健康。
2、饮食影响
饱餐、喝浓茶、咖啡以及吸烟、饮酒等可使交感神经兴奋，心跳加快。
3、姿势改变
站着时交感神经兴奋，心跳会加快。
一些疾病的出现也会引起心动过速
甲状腺疾病：甲状腺疾病在一定程度上会影响心功能。
感染：有些感染引起的炎症、发热等，也会加快心率。
心脏病：房颤、心衰等疾病常表现为心率过快。
因此对于存在心跳加速的患者来说，应明确病因后进行针对性治疗，若是有其他请况的患者应咨询医生，甚至必要时调整治疗方案。
心跳过快，易引起心脏扩大、血糖异常、心力衰竭，伤害血管健康，增加心血管疾病的发病率和死亡率。反之心跳过慢会不会导致这样的情况发生呢？
其实不然，生理情况下，心跳较慢主要和年龄、性别等因素有关。一般而言，老年人心跳比年轻人慢；男性的心率比同龄女性慢；运动员的心率较普通人偏慢。如果长期心率过慢，会导致心脏泵出的血不够，导致身体缺血缺氧。身体为了“自救”，慌忙中常会选择代偿性心室加快运动来供血，这反而会造成回血不足，严重时可能导致猝死，甚至死于睡梦中。
专家提醒：如果心跳特别慢，出现头晕、气短甚至眼前发黑，应及时到医院就诊，在医生指导下做心电图、心脏超声的检查，排除冠心病、心肌病等问题。若病情较为严重者，应根据具体情况遵医嘱安装心脏起搏器加快心率。
三招稳住心跳
1、让心脏睡好觉
适中的睡眠时间与合理饮食、运动一样，能为机体适度“充电”，减少心血管病风险。
建议每天睡眠7小时左右，睡太多太少都对心脏不利。睡眠前应关闭无线网和手机，不要喝太多水，以免频繁起夜。
2、定期体检
很多心跳异常者没有心慌、胸闷等典型症状，只在体检时发现。建议大家定期体检，有心脏病家族史者平常应关注脉搏、心率变化。
3、适量运动
适当运动有助护心，但太逞强反而会伤害心脏。
虽说心跳快慢和我们的身心健康息息相关。但更多的是我们应通过健康的生活远离其威胁。若心跳的节奏一旦出问题，应及时前往医院诊治，切不可耽误病情，使病情恶化。
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