走点路就四肢酸胀，疼痛不适增多，也是衰老的表现。（图片来源：Adobe Stock）
睡眠不足、体能下降、记忆力下降、头发稀疏、腰弯了、背驼了、牙掉了……这些提前到来的“衰老”信号，对照有3个以上就要小心了！
多数人没觉察到的身体早衰信号
1、头发稀疏
每一次洗头，淋浴室的地上遗留下许多头发，而照镜子的时候，发现头发开始变薄，其实这是早衰的一个兆头。头发有生命，也是需要新陈代谢的，所以一般来讲，每天掉100根左右是正常的，如果超过这个界限就要引起注意了。
中医的观点，脱发与血虚、肾虚有关。如果30出头就开始出现“虚”的迹象，估计这也不得不说的确是早衰了。
2、体形发胖
到了三四十岁，逐渐发现自己体形发胖、体重激增。随着年龄的增长，人体的基础代谢率变慢，你不增加活动量，就容易体形发胖，身体发福。
其实这也是一个早衰的先兆，即人的基础代谢率降低。也就是说，新陈代谢慢，基本消耗的热量较少。因此，即使你不贪吃，身体因为消耗少，自然会发胖。
3、慢病早发
高血压、高血脂、高尿酸、糖尿病等慢性病原本可能是五六十岁人的高发病，但是年纪轻轻30多岁就已经惹病上身，把这些“慢病”早早得到，说明你提前踏入老年队伍。
你在饮食上会不会吃得咸、爱吃消夜？你是不是经常上网、夜生活到深夜？你是不是觉得压力大、脾气大……假如你有以上不良的生活方式，某些慢性病又没有遗传史，那就要多注意自己每年一次的体检结果了。
4、眼睛变黄
俗话说“人老珠黄”，没错！眼睛变黄也是一个早衰的重要信号。如果你细心观察就会发现婴儿的眼睛又黑又亮，而老人的眼睛却逐渐变黄无光。另外，眼睛是反应疾病的窗口，如果发觉眼睛变黄则说明身体正在逐渐衰老。
5、走路腿疼
“人老腿先老”，人在生活和劳作中使用最多的就是腰腿，也最容易出现病变。刚开始可能会感觉到四肢酸胀，疼痛不适增多。因为肢体最容易受损害的是骨关节，滑膜骨关节受损伤后，会分泌出更多的滑液来避免关节软骨的磨损，关节液多了，关节就会感觉到酸胀。这就提示大家，此时关节已经受到损伤，也是衰老的表现。
6、头发变黄
我们都听说过“少白头”，但是头发由黑转向黄也是存在的。头发变白是衰老的症状，同样的，头发变黄也是身体早衰的信号之一。部分人头发变黄的原因是生活压力过大，导致神经紧张，夜晚睡眠质量下降。此外，还有可能是饮食习惯的不正确所致。
7、身高下降
身高下降是人体衰老最明显的现象。其实人身高的下降说到底是人体内钙代谢紊乱造成的，随着人年龄的增加，体内的钙会流失，致使骨骼收缩，从而导致身高下降。
8、经常健忘
人尚未进入老年，但记忆力却出现问题。往往近期发生的事情很容易遗忘，而以前的很多事情却记忆犹新。这种现象是衰老在记忆中的突出表现。
9、肌肉减少
人在年轻的时候肌肉比重最多，可以达到40％多，而到了七八十岁时，人体的肌肉就只占体重的25％了。由此可见，肌肉的减少是人体衰老的一个重要表现。
责任编辑:莲心
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