香蕉可以补充能量，保护胃粘膜，润肠道，安神助，维持心情愉悦。（图片来源：Adobe Stock）
香蕉具有清热、解酒、降血压的功效，可以补充能量，保护胃黏膜，润肠道，安神助，维持心情愉悦。孕妇、宝宝、哺乳期人群皆可食用，但不宜食用过多。
香蕉的营养价值
香蕉，芭蕉科，热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、赋予营养，终年可收获，在温带地区也很受注重。香蕉属高热量水果，含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。
香蕉果肉营养价值颇高，其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是保持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。
香蕉是一种四季都可以买到的水果，对于男人来说，吃香蕉的好处有哪些？难道香蕉还是印象里只能通便的食物吗？那你就错过了一款非常有价值的美食了。
1、预防心血管疾病
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，这时香蕉的功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
2、防治抑郁症
香蕉含有一定量5－羟色胺及合成5－羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
3、防痴呆
吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
4、防治低血钾症
运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
5、防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种5－羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。
6、抗癌
香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
7、增强男性生育能力
香蕉富含多种有益微量元素，尤其是对男性朋友比较重要的镁元素。镁是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。
香蕉虽好但也不宜多吃，香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体所必需的，但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对产生伤害。
责任编辑:莲心
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