陈皮茯苓茶的功效为健脾、燥湿、化痰。（图片来源：Adobe Stock）
生活中，由于气候和各种生活习惯，我们的身体会慢慢的开始出现亚健康症状，各种身体问题也就在湿气重的情况下慢慢显现出来。如果不加以重视，对身体健康的影响会非常大。不管老人和小孩，湿气在我们生活中无处不在，体内湿气重的危害非常多，会给我们的身体带来很大的负担。
湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿气不去，吃再多的补品、药品都将如同隔靴搔痒，不能实质性解决问题。
夏季气温虽高，但是空气中的湿度也会偏高，这对于本身湿气就重的人群来说，无疑是一大威胁。怎么样才能彻底跟体内湿气说拜拜呢？在这里给大家推荐几款祛湿茶。
1、陈皮茯苓茶
食材：茯苓5克、陈皮2克。
做法：茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾、燥湿、化痰。
2、枸杞薏米茶
食材：薏米300克，枸杞子一把，红枣2～3颗，冰糖、水适量。
步骤：
1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。
2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入。
4、如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5～10分钟即可饮用。
功效：薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
3、二花蜜茶
食材：木棉花10克、槐花10克、蜂蜜适量。
做法：木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。
功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮、大便不畅或大便带血的人群饮用。
4、五花祛湿茶
食材：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克，鲜土茯苓、薏米50克。
做法：将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜切成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。
功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的薏米，使得本茶利湿效果更强。
5、辛凉饮
食材：薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克。
步骤：先用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外3种茶材即可。
功效：这4种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。
