鱼虾贝类的海鲜嘌呤高，会增加痛风发作的机率。（图片来源：Adobe Stock）
痛风是一种让人非常痛苦的疾病，急性发作时，疼痛难忍，无法行动，一旦发作过痛风之后，如果不注意，还很容易复发，痛风反复发作如果不控制，会发展为慢性痛风，最终甚至可能导致肾衰竭。
过去，痛风被称为“老年病”，但是这些年，得痛风的年轻人也越来越多了。痛风的年轻化也和年轻人的饮食结构有关。因为，说得直白一点，痛风也算是一种“酒肉病”、“生活方式病”。
年轻人中需要担心痛风的是男性，因为女性绝经后才有可能得痛风，除非是肾脏功能不全、卵巢功能衰退等。如果有以下这几点，需要警惕可能是痛风的高危人群了。
1、喜欢吃肉
痛风往往发生在患者大吃大喝以后。肉类多属于高嘌呤食物，例如：内脏、海鲜等，如果食用太多，导致尿酸太多，来不及排出去，就有可能产生痛风的症状。还有就是吃火锅的时候，会涮很多肉类、海鲜，还有人喜欢喝汤，这些都有可能导致痛风的发作。
2、开怀畅饮
现在到外面应酬、吃饭，常常会喝酒，殊不知酒也是引发痛风的导火线。乙醇会促进腺嘌呤核苷酸转化，让尿酸增多，还有，乙醇的氧化也会让血液当中的乳酸浓度增高，血液的酸碱度下降，尿酸盐析出晶体。而喝酒的时候免不了吃肉，也会导致痛风的急性发作。
3、突然剧烈运动
日常中不喜欢运动的人，关节腔内沉积了一定的尿酸盐结晶，平常不会有问题，但是一旦突然剧烈运动，就会给关节腔造成巨大摩擦，导致急性痛风发作。所以，上班族日常还是要坚持运动的。
4、男性胖子
年轻患者中，不少都是男性，且身材肥胖。尽管说肥胖不是痛风的直接原因，但是肥胖的人往往会有高血脂、高血糖、高尿酸，这些因素就会引发痛风。
5、工作狂人
多数年轻人的工作压力都比较大，加班熬夜更是家常便饭，如果过度疲劳也可能会导致痛风。再有就是长期熬夜、压力大，身体素质也下降，抵抗力较弱，身体内的炎症就会表现出来。
有些食物绝对不能吃
那么，如果痛风发作以后，哪些食物是绝对不能吃的呢？
痛风需要忌口吗？当然是需要的，通常情况下，对于高尿酸痛风的患者，酒、高嘌呤的饮食，如贝类的海鲜、带鱼、沙丁鱼、鲭鱼等，动物内脏、火锅浓汤等，都要尽量少喝少吃，毕竟外源性的嘌呤摄入过多，会增加痛风再次发作的机率。
除了避免吃诱发痛风的食物，减少高嘌呤食物和酒精的摄入外，想要预防痛风的再次发作，给大家下面几点小建议：
1、多喝水。
2、避免过度劳累和受凉。
3、适度运动。
4、控制好尿酸值，将尿酸值控制在360以下，可以大大减少痛风的发作机率。
5、控制好血压、血脂、血糖等，导致可能影响血尿酸代谢的疾病。
6、注意正在服用的影响尿酸代谢或排泄的药物，比如利尿剂，会导致体内的尿酸浓度升高，对于已发作过痛风的高血压朋友，就不宜服用。
责任编辑:岳尔
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