鸭肉是很清补的食物，非常适合阴虚体质者食用。（图片来源：Adobe Stock）
一到夏天很多人火气大，此时就应该多注意滋阴降火，防止上火的问题。那么，生活中有哪些食物具有滋阴清火的作用呢？一起来看看吧！
1、鸭肉
在中医当中是讲究一个阴阳平衡的，如果人体出现了阴虚，那就说明身体出现了状况，人体当中的血液 、唾液，以及内分泌等都属于阴，身体的一些机能、机制则属于阳，阴虚者常常身体缺水，表现有阴津不足。多吃鸭肉是能够滋阴降火的，在古代经典中，医药著作《本草汇》就认为鸭肉是具有滋阴降火的功效，鸭肉是很清补的食物，非常适合阴虚体质者食用。
2、苦瓜
苦瓜味道偏苦，很多小孩子，甚至成年人都不喜欢食用，但是苦瓜具有很好的降火功效，在燥热的夏季多吃苦瓜能够清热解毒，帮助改善焦躁的情绪。
3、银耳
银耳味甘淡，性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有很好的生津润肺、益气活血功效，适合上火出现肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症状者食用。平常最好多吃一些银耳，对于内热而有出血倾向者更为适用。
4、薏仁
山药和薏仁对于保养身体很有帮助，能够很好的帮助滋阴降火。（图片来源：Adobe Stock）
薏仁性味甘，归脾、肺、肾经，食用这种食物具有很强的美白养颜功效，性属平和，补而不腻。现代科学分析，薏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质等，这些营养物质对于保养身体很有帮助，能够很好的帮助滋阴降火。
5、干贝
干贝是一种味道鲜美、肉质很好的食物。夏季适当的吃些干贝具有滋阴补肾，治疗消渴等疾病的作用。另外，对于经常感到口干舌燥、食量大、体重又偏轻的人，也可适当的多吃些干贝汤，具有很好的食疗价值。
6、猪皮
清代医学家王孟英说：“猪皮补肾液，充胃汁，滋肝脏，润肌肤，止消渴。”特别是夏季气候干燥，易上火，适当的多吃点猪皮可起到滋阴润燥、护肤等功效。
7、枸杞
枸杞子具有提高人体免疫力，抗衰老、缓解疲劳、清肝明目、抗辐射等作用。其实夏季适当的喝些枸杞子汤，就可起到滋阴补肾，特别是对于肝肾阴虚者而言，适量吃些枸杞子就具有很好的保健功效，建议白领们日常多吃点枸杞子，以减少辐射对眼睛的伤害。
8、牛奶
人体当中的许多液体都属于阴的一部分，牛奶具有滋阴、润燥，以及生津的功效，只要体质虚弱者多喝牛奶，肯定能够很好的调理身体。平时生活当中，多喝牛奶还能够解热毒、祛肝火。
9、山药
山药具有益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮的功效，可以增强身体抵抗力，滋补效果强大，夏季喝些山药粥或山药汤，能起到较好的保健养生作用。
责任编辑:莉绚
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