香蕉配豆浆不仅能减肥，还能治便秘。（图片来源：Adobe Stock）
香蕉配豆浆，这两种食物不仅能减肥还能治便秘。工作也好，做其他事情也好，如果多半都是坐着的，久而久之身形便开始走样，尤其是肚子上的肉也越来越多，推荐您试试“香蕉配豆浆”这个好方法。
减肥做法
材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml（可随自己的爱好调整分量，喜欢清爽口味的可增加20～l00ml的豆浆）。
做法：
1、香蕉去皮，在杯内用杓子压成糊状。
2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。
香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色，建议立即饮用。
3大瘦身喝法
1、早餐喝l～2杯，轻松瘦下来。
对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。
2、晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30分钟至l小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。
3、感觉饿时喝，不用节食。
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。因此，专家们研究认为，香蕉具有的免疫激活作用比较温和，在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。
在日常生活中，我们不妨每天吃1～2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。
香蕉可克服或治疗病症和身体状况
1、抑郁症
患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好很多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松弛、提升情绪。
2、便秘
香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便秘，无需服用轻泻剂。
3、宿醉
香蕉奶色加蜜糖可以及时解酒。香蕉松弛胃部，蜜糖提升血糖水平，舒缓精神和制做炭水化合物。
4、心绞痛
香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
5、早上无精打采
早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
6、贫血
香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
7、血压高
香蕉含极高量的钾，但盐分低，是最理想的降血压水果。美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低罹患高血压和中风的机会。
8、脑力
在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。
9、超重
澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去舒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发现体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。研究认为，要避免引起对舒缓情绪食物的欲念，应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。
10、胃溃疡
香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
11、蚊钉虫咬
用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。
12、紧张
香蕉的维生素B含量高，可帮助舒缓神经系统。
13、体温控制
在不同国家、地区和文化中，都把香蕉作为一种“降温”的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。
14、戒烟
香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。
15、压力
香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水分。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平降低。钾含量高的香蕉，正好做为补充。
责任编辑:莲心
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