出现走路不稳或突然跌跤等症状，要警惕可能是脑供血不足了。（图片来源：Adobe Stock）
大脑可以说是人体最重要的器官之一，脑供血不足是老年人经常出现的疾病，但是在现今生活步调紧凑，年轻世代工作压力过大，熬夜，饮食不规律成为常态的情况下，越来越多年轻人也罹患此病，不可掉以轻心。
脑供血不足如果没有得到及时的诊治，会给身体带来一系列不良的影响，那么，脑供血不足有哪些症状呢？又该如何改善？
脑供血不足的症状
1、经常出现面麻 唇麻以及一侧肢体发麻
大脑是人体的神经中枢，是神经系统最高级的组成部分，如果大脑的血液不能得到充分的供应，势必会导致神经系统受到影响，最容易影响的就是感觉神经。
感觉神经受影响后，脸部会出现发麻的情况，有时肢体也会发麻；还有的人眼睛看不清楚东西，甚至失明，那是因为视觉神经受到的影响，还有人会出现眩晕、耳鸣等等症状，都是因为脑供血不足导致神经系统受到影响。
2、突然嘴歪 流口涎
除了感觉神经受到影响，运动神经也会受干扰。最常见的就是一些行为动作的失常，例如常见的表现有突然嘴歪，流口涎，说话困难，吐字不清，失语或语不达意，吞咽困难，一侧肢体无力或活动不灵，持物跌落，走路不稳或突然跌跤，有的出现肢体痉挛或跳动。
3、精神意识异常
精神意识出现异常，例如总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠，有的人性格有些变化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的为多语急躁；有的可能出现短暂的意识丧失或智力衰退，甚至丧失了正常的判断力，这些都与脑供血不足有关。
脑供血不足如何改善
1、饮食方面
多吃能抗动脉硬化、降血压的食物。很多脑供血不足是因为血管问题，血管动脉硬化是常见原因。在饮食上预防动脉硬化，可以多吃香蕉，它含有丰富的钾，每天吃3根香蕉，能抗脑动脉硬化。大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，食用大蒜可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。如果害怕生大蒜会辣，可将生蒜沾醋吃。
2、适当锻练
年轻人尽可能少坐多动。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻练，可以适当做一些拉伸运动，以此来预防脑供血不足。据报导，有个20多岁的年轻女性，因为坐火车长期保持一个动作看手机，结果导致脑梗。长时间不运动，很容易发生脑供血不足或者脑梗的情况，大家不要轻忽，以为年轻人就没事。
3、改善生活习惯
不良的生活习惯也要调整，例如不要长时间躺着玩手机、看电视。睡觉时枕头的高度也非常重要，太高或者太低都不好，成年人10厘米的枕头为宜。这样能有效预防脑供血不足。
责任编辑:亚静
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