柠檬、橘子等水果摆放在床头，有很好的助眠功效。（图片来源：Adobe Stock）
现代人工作繁忙，精神压力大，晚上往往有失眠多梦，睡眠质量差的问题，第二天精神不济，工作效率更差，十分困扰。试试在床头放上2个柠檬，可以帮助你更快进入梦乡！俗话说“千金难买好睡眠”，睡觉这等大事儿可别疏忽了。
床头放柠檬的好处
1、放松助睡眠
有研究表明，夜晚吸入柠檬的香味，会降低使人保持亢奋的相关激素含量。因此，在床头放个柠檬，身心自然可以得到更好的放松，并很快进入平稳的睡眠状态。
2、集中注意力
柠檬的芬芳有利于注意力的集中。对于正在办公、学习的朋友，可以在自己的桌子上摆放一两个柠檬，或者在一碗热水中滴入三滴柠檬油，让香味在空气中弥漫，就可以让你更加全神贯注地进行思考。
3、提高记忆力
如果经常性地闻柠檬的香气，你的记忆力就会大大得到改善。床头摆放2个柠檬，保障睡眠的同时也让你第二天精力充沛有活力，思路清晰，记忆力自然也得到提升，面临考试的考生可以试一试。
4、改善情绪
柠檬的香味可以促进身体产生一种名为5－羟色胺的物质，这种物质可以让人感到快乐。所以现在很多人都会提取柠檬精油，以达到缓解忧郁的功效。经常感到焦虑、忧郁的朋友可以采用柠檬疗法，直接使用一片新鲜柠檬也可达到不错的效果。
5、净化空气
柠檬酸可与空气中有害物质相抵抗，从而净化空气。（图片来源：Adobe Stock）
柠檬的香气还具有杀菌、清洁空气的功效。柠檬通过散发出来的柠檬酸，可与空气中有害物质相抵抗，从而达到净化空气的效果。
6、赶走蚊虫
夏天是蚊虫出没的季节，不如试试柠檬这一纯天然的驱虫剂。床头摆放几个柠檬，让房间里充满柠檬的香气，蚂蚁、苍蝇、蚊子之类便会自动远离，避免带来健康的危害。
这些水果放床头有奇效
1、苹果
苹果也具有浓郁的芳香，对人的神经能够起到镇静作用，具有安神催眠的功效。临睡前在床头柜上摆放一个苹果，便可以帮助入睡。
2、柑橘
如果在夜晚感到心烦气躁，不如试试将几个剥皮的橘子摆置在床头，其特有的香气会让人感觉十分舒适，具有去燥安神的作用。若是肺功能不好，晚上咳嗽胸闷而睡不着的朋友，可以在睡前吃几瓣橘子，既能去热解渴又能帮助入眠。
3、柚子
柚子剥皮之后可不要把柚子皮扔掉了，它有安神助睡眠的妙用。将柚子皮放在床头柜上，其香味可以通过调节人体脑部神经，达到缓解疲劳、使身心放松的功效。与此同时，柚子的香气还能加速人体淋巴细胞排毒，对缓解因压力、熬夜造成的脂肪堆积有非常好的疗效。
这些物品别放床头
1、空气清新剂
将空气清新剂摆放在床头的朋友注意了，清新剂中的化学微粒很容易散发并被人吸入肺部，严重危害身体健康。其实改善室内空气的最好办法是经常保持通风，或放一些植物盆栽，远比这些化学药剂来得健康。
2、杀虫剂
很多人家里都会备上杀灭蚊蝇、蟑螂的杀虫剂，而其中残留的有毒成分本身就会对空气产生污染，更别说往床头摆放了。这不仅影响睡眠，还有很大的健康隐患。
3、听装食品
很多听装食品的包装会涂有一种化学物质——双酚A的环氧树脂。这种化学物质与荷尔蒙分泌紊乱、肥胖、心脏病等有关。所以晚上睡觉前，千万不要把听装食品包装放在床头。
4、橡胶玩具
橡胶制品中含有污染空气的有毒物质，长期被人体吸入会对呼吸系统造成危害。不单如此，橡胶制品中含有一种会导致人体荷尔蒙紊乱的物质，时间一长便会产生心悸、头痛、易疲劳、记忆力衰退等症状。
5、沙发垫
毫不夸张地说，沙发垫上面的尘螨、霉菌数量和马桶坐垫上的不相上下，这些有害物质很可能会导致人体致病。一般沙发垫里都含有一种能够使人体生殖以及神经系统紊乱的物质，所以垫子最好用羊毛及棉花制成，而且一定要经常打扫和清洁，且不要出现在床头。
6、香水
床头上放置香水，也是不利于人体健康的。夜晚睡眠应该保证在较为通风自然的空气环境下，而香水的刺激性气味会让你难以入眠。并且香水中还有一种能够导致生殖系统紊乱的有害物质，这样更是对人体健康不利了。
责任编辑:亚静
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