血瘀气滞易生病，要采用食疗来活血化瘀。（图片来源：Adobe Stock）
许多白领在冷气十足的办公室加班久坐，缺乏适当的运动，又爱喝冷饮，或外出穿得单薄受寒，血液循环差，成了瘀血体质。气虚瘀滞的女人，面色无华，精神萎靡，甚至会对身体健康造成严重影响。所以要采用食疗来活血化瘀。
看舌苔 判断血瘀状态
导致瘀血的原因有很多种，受了寒，血液凝固不动就成了瘀血。各种外伤创伤，如脾脏破裂，血没有排干净，也会瘀血；气郁也会造成瘀血。人的身体内有了瘀血，各种怪病就会随之产生。
俗话说，舌为心之苗，心血瘀阻，可以从舌头上看出来。伸出舌头，看看舌头上面有没有瘀斑。如果舌头上有很多的红点，并且这些红点发黑，就说明身体有瘀血，但是症状还是比较轻的。
如果舌质紫暗，这意味着体内血瘀较严重。然后再抬起舌头，如果舌下静脉变粗，或者舌下络脉青紫，都说明身体血瘀的症状已经比较严重了，需要及时调理，否则会有冠心病、心梗的可能，女性也容易不孕不育。通常这样的人还会面色晦暗，唇色发紫。
至于如何判断自己身体已经没有瘀血，同样看看自己的舌头就可以了。如果舌头呈健康的粉红色，上面一层白白薄薄的舌苔，舌下静脉不明显，就说明自己已经告别了瘀血。
活血化瘀食疗方
1、山楂陈皮青皮茶
材料：陈皮10克、山楂干10克。
做法：每日取陈皮和山楂干各10克，随证加减。开水冲泡，当茶频饮。
如果已经可以从舌头判断出体内有血瘀的情况，可以喝山楂陈皮茶来活血化瘀，改善心血瘀阻的情况。
山楂具有健胃消食、活血化瘀的功效。如果女性朋友体内不仅有瘀血，还有乳腺增生，那么在陈皮山楂茶里再加上青皮5克，青皮破气功效特别好，可以帮助打通乳腺的堵塞，长期喝下去可以治疗乳腺增生。不过要注意，由于青皮破气效果太强，不要长时间喝。
2、黑豆红花饮
材料：黑豆30克、红花6克、红糖30克。
做法：先将黑豆拣去杂质、洗净。接着，把黑豆、红花放入锅内，加适量清水，用武火煮沸后，再用文火煮，把黑豆直至熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀就可以了。每日服两次，每次服一杯，约10～20毫升。
3、刀豆壳散
材料：适量老刀豆壳。
做法：将老刀豆壳焙干研末就可以了。每次10克，用黄酒调服，可连用5日。
功效：和中下气，活血散瘀。
4、川芎煮鸡蛋
材料：鸡蛋两个、川芎9克、黄酒适量。
做法：把锅置火上，加300毫升水，再放入鸡蛋、川芎同煮。直至鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟，酌加黄酒适量，起锅就可以了。吃蛋饮汤。日服一剂，5剂为一疗程，在行经前3天开始服。
责任编辑:兰雪晴
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