菌类食物有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用。（图片来源：Adobe stock）
有些食物虽然不起眼，但是滋补养生的作用却不小，可能你都想不到小小几粒就可以强大的清理血液垃圾和毒素。对人体有很大的好处。
1、亚麻籽
亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，不仅能预防乳腺癌和心脏病，还对身上多发的关节炎和过敏性肠道综合症导致的疼痛有预防作用。
2、决明子
决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，以其有明目之功而名之。秋季采收成熟果实，晒干，打下种子，除去杂质，制成决明子。决明子味苦，性微寒，可以润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压，有着清肝明目的作用，还可以降血脂。
3、菌类食物
菌类食物诸如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等，有着清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用，可有效地清除体内污物。
4、酵母
酵母含有丰富的铬，可加强胰岛素的功能，对糖尿病有治疗作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，还可清除多余的脂肪和胆固醇。
5、猪血
猪血血浆蛋白丰富，经胃酸与消化酶分解后产生解毒物质，对多种毒物有效，为清毒食品中之佼佼者。
6、紫菜
先将紫菜浸泡备用，然后将芦笋以及香菇清洗干净，分别切丝，然后放入锅中加水，再加入备用紫菜一起煮熟。此道菜尤其适合高血压、高血脂症者，对于清血溶栓有良好效果。
7、辣木籽
辣木籽具有天然抗凝与降脂效果，能降低血清中的胆固醇，改善血管粥样硬化。同时能增加胆固醇的排泄，不断清洁血管。辣木籽还会根据身体的不同状态吃出不同的味道，苦意味着肝功能受损，酸则是心脏有问题，涩是脾脏功能受损。
8、葡萄干
不同颜色的葡萄干是由不同的葡萄晒制而成，每种口味也都不尽相同。无论是平时当作零食吃还是煮粥时放上几粒，都是非常好的。葡萄干颗粒饱满，肉质厚实，入口酸甜，非常好吃，闲暇的时候吃上几颗，既能够清理血液内的垃圾，还能够给予身体补充足够的营养成分。
9、黑芝麻
黑芝麻对于血液垃圾清理也有着不错的作用。研磨成粉又提高了可吸收性，一直担心炒制的黑芝麻不易吸收的朋友可以试一试，既能补充每天所需微量元素，又可以经常清理体内垃圾，并补充头发所需的营养。
10、桑葚干
桑葚具有增强免疫力、美容养颜、促进消化的多种功能。而且桑葚中的铁元素和维生素C含量极高，这两种元素和血红细胞造血有密切关联，所以桑葚也是补血佳品。
11、乌梅干
乌梅有增加能量的功效，当血液净化时，新陈代谢就增强，身体自然会恢复能量。乌梅里的柠檬酸可以帮助吸收维他命及酵素，还有预防疾病及消除疲劳的功效。而且乌梅酸酸的口感可以开胃，并促进消化，当作小零食也不错。
责任编辑:心语
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