过于执着，容易使人际关系产生裂痕。（图片来源：Adobe stock）
亲爱的，请不要再那么努力了
从事谘商和沟通教育多年，一直以来我都在帮助人们，修复关系在心中留下来的伤痕。无论是协助当事人觉察自己的表达方式、提升社交沟通能力、回溯童年的成长经验、宣泄内在的情绪能量，抑或是正向诠释生命经验等，不管哪一种学派法门，背后都有一个潜在的假设是：
当事人之所以会遭遇关系难题，必定是因为他的内在欠缺某些技巧，或尚未跨越某种情结，以至于他无法和眼前的人创造好的互动与连结。只要能够找到并补上这个关键点，问题就会消失。也就是说，他必须透过自身的努力，以克服当前的困境。
这样的说法，非常受大众欢迎，毕竟这整个社会诉求一种自立自强的态度，期待每个人都能承担责任，做自己生命的英雄。只要恶魔没被打倒，就是自己能力不足，要不断的修炼等级、加强配备，只要不放弃，最后一定可以打怪成功。
但真的是这样吗？这世上所有的难题都一定有解药吗？
我曾经遇到一位非常的优秀女性，她为了改善母女关系，投资了许多时间和金钱上了不少课程。认识她的人都觉得她善体人意，很懂得为人着想，没有什么事情是她协调不来的。但她心中一直有个遗憾是，无法好好跟母亲和平共处，每回母女相见总是剑拔弩张，母亲一直数落她的不是。她不断的调整自己，以符合母亲的期待，却总是徒劳无功。
我们花了不少的时间讨论，都找不到改善关系的症结点。某次，在一个沮丧的叹息声后，我很直接的问她：“撇开母亲不谈，你的生命还有什么让你觉得不足的吗？”
她第一时间愣住，吸了一大口气后说：“如果我没有这个母亲，我应该会觉得自己是一个很幸福的人。我已经拥有想得到的一切了。”
接着，我又再问她：“这么长时间以来，你一直很想修复母女关系，但你有想过，你的母亲是否有和你同样的意愿吗？寻求一个和谐关爱的家庭，真的是她在乎的吗？”
她睁大眼睛看着我，仿佛我说的是外星语。沉默了好一段时间后，才幽幽开口：“我从没想过，我一直以为妈妈都应该是爱孩子的。但你说得对，或许她并不渴望亲近，没有我的生活，她并不可怜。她有自己的兴趣和重心，我的介入反而是一种干扰。是我强迫她登台，和我演一出美满家庭的大戏，却还怪她演得不到位。”
“这不是你的错，是我们这整个社会对关系和谐，有一种莫名的强迫症。认为只要关系有裂痕，都应该要尽力去修补、坦承过失、取得原谅。不愿意承认遗憾，才是关系中最常见的结局。”
过于执着 容易伤害彼此
那次晤谈，给我和当事人都留下非常深刻的印象。面对关系的裂痕，除了修复，我们还有别的选择吗？会不会关系之所以会造成伤害，来自于我们太过执着？只渴望从某一个人身上，获得心里的满足，却忘了关系是两个人的事，只要一方不移动，快乐就不会到来。
日剧《Dr.伦太郎》中，当某位精神科医生面对一个忧郁得要自杀的女性时，他并非劝说着，世界有多美好，要坚强勇敢地活下去……，而是看穿了对方心底的伤，对她说：“请不要努力了，你已经坚持到无法坚持的地步了吧！”
不论再怎么用力，情况都很难改善，为何不放过自己呢？ 学会心疼自己，不在心里头装进那么多的累赘与负担，是一种比勇往直前，更需要勇气的事。
关系就像房子 需要定期清理
记得有一段时间，关于居家清理的书非常畅销，人人都在学着怎么对物品断舍离，摆脱不必要的负担，让生活恢复清爽。但我们似乎从来没有仔细考量过，我们的内在究竟有多少心理空间？可以装进多少人？以及这些人究竟是怎么盘据或瓜分心理空间的？谁值得留下，谁应该离开？
我们好像就是被动的，接受一段又一段关系，惦记一个又一个名字，即使那个人不存在于生活中，却仍在情绪里，消耗你不少的心力。当我们学会了一个又一个断舍物品的技术，有效率的为物理空间瘦身，去除不必要的囤积，同样的道理，可以运用在心理空间上，找回生命的品质吗？
有一次，在工作上遇到一个烦心的事，合作窗口的工作态度让人非常生气，已经困扰我好一段时间，即使下班回家心中仍牵挂这件事情。某晚，为了让自己恢复平静，我拿起吸尘器吸去地上的碎屑。吸着吸着，我突然意识到一件很重要的事情，我这么努力打扫维持家里的整洁，出门也不随意乱买东西回家，但为何我却让一个不重要的人，轻易地占据我的心理空间，在里头留下脏乱呢？
那时，我才猛然察觉，我并没有如同爱惜自己房子般，珍惜自己心里的家。关系就像房子，需要定期清理。我不只没有定期打扫整理，还在里头堆满各种杂乱的关系。有些是好的，有些是坏的，但当他们全部都混在一起，没有区隔出界限时，即使是好的，也很容易被污染、淹没。
从那之后，我就明白了关系是需要定期修剪、清理的，让它恣意的蔓生，只会带给我们越来越多的负担和痛苦。
本文整理、节录自杨嘉玲《我决定，生活里只留下对的人》一书。由采实文化授权转载，欲阅读完整作品，欢迎参考原书。
责任编辑:聆风 来源:采实文化
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