电脑手机族要注意护肤养颜，保护视力。（图片来源：Adobe Stock）
随着电子产品不断进入人们的生活中，许多人无论白天还是晚上，离不开电脑、手机，久而久之不仅视力下降，皮肤也变得粗糙、暗黄。下面我们就来看看护肤养颜抗衰老的食物和食疗方法。
护肤养颜抗衰老食谱
1、美容猪肝鸡蛋粥
原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
做法：猪肝洗净切细，与粳米煮粥，熟时打入鸡蛋。最后加盐、姜、味精少许调味，稍煮即可。
功效：猪肝可以美容，防止眼睛干涩疲劳，保持皮肤红润有光泽；还可以增强人体免疫力、抗癌防氧化、延缓衰老等。适合眼干燥症、癌症患者、电脑族和贫血者。
2、红枣菊花粥
原料：红枣50克、梗米100克，菊花15克。
做法：一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
3、莲实美容羹
原料：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。
做法：先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。
功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢；此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
4、养颜茶
原料：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克。
做法：共捣成粗末和匀备用。每次15～25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。
功效：此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少。
护肤养颜抗衰老食物
许多蔬菜可帮我们缓解电子产品带来的不良影响。（图片来源：Adobe Stock ）
1、胡萝卜
胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量ORGNITU维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。
2、海带
海带味咸，性冷，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含多种成分，尤其是含丰富的碘，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。此外，其所含的蛋白质中包括18种氨基酸。
3、苦瓜
苦瓜味甘、苦，性平，中医养生认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。且苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
4、蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显功效。
5、茶叶
茶叶性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清热、减肥、通利小便的作用。茶叶中还富含一种生物活性物质——茶多酚，具有解毒作用。
