胃病是“三分治，七分养”，养胃护胃很重要。（图片来源：Adobe stock）
胃疼起来苦不堪言？现在因为生活工作等各方各面的压力，使很多的朋友对于自己的饮食都是随便的应付，长时间这样下去的话就会给自己的胃部造成压力，也会引发胃病的出现。我们都知道胃病是“三分治，七分养”，所以说胃病关键还是得靠养，所以在平时多吃一些对胃好的食物就很有必要了，那吃什么食物可以起到养胃护胃的效果呢？
多吃以下8种食物养胃护胃，是“天然的养胃王”。
8种食物养胃护胃
1、桂圆
桂圆可以入药，有着补肾、温胃、补脾等效果，在中医说法桂圆可以用来治疗因为气血不足引发的健忘、失眠等情况，所以胃不舒服的朋友可以在平时适当吃一些桂圆。
2、银耳
银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3、莲藕
莲藕本身散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
4、苦荞茶
苦荞茶具有“实肠胃、益气力、续精神”的作用，它对胃部黏膜有着很好的修复作用，不存在任何刺激。而且不会有茶渍，口感也很香醇。
5、小米粥
小米熬粥喝，具有健胃消食的功效，是养胃的极佳食材。（图片来源：Adobe stock）
黄小米含有大量的蛋白质、脂肪及维生素，是一种很好的粗粮，经常用小米熬粥喝，具有健胃消食的功效，是养胃的极佳食材。
6、蒲公英根茶
蒲公英根的作用比蒲公英还要大，它所含有的蒲公英醇、蒲公英素等成分，具有保护胃黏膜的作用，用它泡水喝，能有效防治胃炎。
7、大枣糯米粥
大枣有补脾益胃的功能，常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥，对胃溃疡有一定防治作用。
大枣含有丰富的维生素C和蛋白质，尤其是蛋白质对于胃溃疡的修复有很好的效果，能减少细菌对胃壁细胞的侵害。
8、木瓜
木瓜里面有一种可以消化蛋白质的酵素，这种酵素可以帮助我们对食物进行消化、吸收，有健脾胃、消食等效果。除此之外，木瓜还有抗衰老、养颜等功效，所以平时可以适当地吃一些木瓜来改善自己的胃部状况。
注意：因为木瓜偏寒性，所以最好不要在空腹的时候吃，特别是胃寒、体虚的朋友不能多吃，不然的话很容易引起腹泻等症状。木瓜用来生吃或者是和其他食物一起炖煮都是可以的。
胃部不舒服不要有“忍忍就过去了”这种侥幸的想法，否则很有可能从一个小小的胃病发展成一些胃部的疾病。因此，我们在平时应该多吃一些对胃部有好处的食物，比如以上提到的这些，少吃辛辣等对胃部有刺激作用的食物，保护好自己的身体。
责任编辑:心语
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