一个橘子相当于5味药，秋天不吃这种水果太亏了。（图片来源：Adobe Stock）
秋天是收获的季节，好吃的水果接二连三的上市了，一定不能错过的就是橘子啦！酸酸甜甜，富含维生素C，一个橘子相当于5味药，秋天不吃这种水果太亏了，1个等于5味药，功效惊人。
吃橘子5大好处
1、润肠通便
橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。
2、美容养颜
橘子具有美容养颜的作用，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维生素C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩。
3、开胃醒脑
橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。
4、降低胆固醇
研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。
5、保护心血管
患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
橘子一次不能吃太多
不要一次性吃太多橘子，如果过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。同时吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定的损害。
美食篇
橘子肉口感很好、汁多味美，大家都很喜欢吃，可是却很少人吃过橘子皮，其实橘子皮这样吃，会别有一番风味噢！
1、橘皮粥
煮粥的时候，将米淘好洗净，然后加适量水，大火烧开。10分钟后加入洗净的橘皮，焖煮半小时。
这样煮出来的粥清香开胃，特别适合老人小孩吃。
2、橘皮茶
把橘子皮洗干净之后，切成细小的幼丝晒干，密封贮藏。想喝的时候，拿出来用开水一泡就好了，清肺化痰的效果特别好。
3、橘皮酒
将橘子皮洗净，放入白酒中浸泡20天左右，就可以酿成橘皮酒了。自酿的橘子酒醇厚爽口，还有解油腻，去风寒的作用。
4、橘皮蜜饯
将橘皮切丝放在蜂蜜中浸泡两天。捞出后稍稍晾干，将会成为上等的蜜饯。
5、橘皮果酱
将橘子皮洗干净之后放入锅中加水，煮沸后数分钟将水倒出来。将橘子皮剁成碎末，重新放入锅中。加入适量的白糖、糖精等，再加水煮沸熬成稠糊状就成橘皮果酱了。
生活篇
1、去除异味
把晒干的橘皮放在冰箱或者厕所里，可以快速地去除异味。
把橘子皮放到微波炉里，小火加热1到2分钟，微波炉异味就没有了。要注意时间，否则容易烧焦。橘皮还是天然的清香剂，功效堪比专业空气清新剂。
2、去除污渍
用橘子皮蘸盐擦拭器皿上的油污，去污效果超级棒。
3、制作肥料
如果把橘子皮堆放沤熟之后，还能作为花卉的肥料，效果也很好。
4、清洁牙齿
将橘子对半切成四小块，橘子肉吃掉，留下橘子皮。漱口后将橘子皮敷在牙齿上，来回擦拭，摩擦5分钟即可，坚持一段时间，你的牙齿一定会越来越白。
5、护发润肤
用橘子皮泡在热水中洗头或洗澡，不仅味道清香，还能滋润皮肤、滋养头发。
6、祛除跳蚤
如果家里有养宠物，可以将橘子皮泡水之后，涂在宠物的身上，就可以祛除跳蚤、虱子了。
药用篇
橘子皮的药用效果特别好，若遇到一些病症，可以用橘子皮试试。（图片来源：Adobe Stock）
橘子皮的药用效果也特别好，若遇到以下病症，可以用橘子皮试试，不过如果严重的话，还是要及时就医。
1、晕车晕船
晕车或者晕船的时候，可以将橘子皮向内折成双层，对准鼻孔，用手挤捏橘子皮，吸入橘皮香气，可以有效地缓解晕车晕船。
2、缓解咳嗽
将橘子皮切碎后用开水冲泡，再放入少量红糖、姜末趁热服用，能有效止咳化痰。
3、润喉消气
用橘子皮泡开水，加适量白糖，喝了后可以生津润喉，促进肠胃消化，排出气体。
4、缓解便秘
把橘子皮洗干净，切成细丝状，再加入适量的白糖、蜂蜜，煮沸冷却后每次服用1汤匙，每天服3次就可以治疗便秘。
责任编辑:莲心
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