睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。（图片来源：Adobe Stock）
有时候半夜睡着，就会出现小腿抽筋的情况，从痛楚中突然惊醒，痛的翻来覆去，到第二天也还是有疼痛的感觉，这到底是由什么引起的呢？发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
稍微严重点，到第二天都会有点酸酸的，不舒服的感觉，如果出现了一次，就会在那段时间里经常出现。这到底是怎么回事呢？
抽筋原因
很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。
有的人说是因为缺钙，应该多补钙，而有的人却说是因为腿着凉所导致的肌肉抽筋，那么问题来了，腿抽筋剧烈疼痛到底是由什么引起的？有的人走路走着走着也会有抽筋的情况，这到底是怎么一回事？
腿抽筋的时候，小腿的肌肉会十分僵硬，就像有东西紧绷着一样，还有一种说法叫做小腿肌肉痉挛，小腿为什么会痉挛呢？
首先，我们得了解一下，肌肉是怎么运动的。外界给予我们身体一个刺激，刺激由中枢神经传至大脑，大脑对各个部位发出指令，由神经通知肌肉进行收缩运动。如果其中有一个地方出现了异常，那么就会导致肌肉收缩异常，从而引发腿抽筋。
腿抽筋有很多种原因
1、缺钙
缺钙只是其中的一种，钙离子是人体骨骼的组成成分，同时它又能维持肌肉的神经兴奋度，如果这个度是适量的话，那么就是正常的，如果钙离子偏高或者偏低，都会引起肌肉的痉挛。
2、着凉
有的人认为着凉或许是小腿抽筋的主要原因，其实不无道理，人在十分寒冷的时候，大脑也会受到一定的信号，让全身的骨骼进行收缩，为了让更多热量来维持人的正常体温，当退步肌肉有其他各个原因的刺激，再加上缺钙收缩等就会引起小腿抽筋痉挛。
3、疲劳
白天用腿过度，肌肉疲劳的情况下，小腿也容易发生痉挛。（图片来源：Adobe Stock）
还有一种就是疲劳的情况下，也就是用腿过度，肌肉疲劳的情况下，小腿十分容易发生痉挛。
4、缺乏营养
另外就是挑食的人容易腿抽筋，在空腹或者某些人体所必须的营养物质达不到标准时，肌肉的兴奋性开始异常，在很多微量元素或水分缺失的情况下，腿部同样会引发抽筋。
5、疾病
还有一种情况是比较少见的，就是罹患某种病症的情况下，如脑膜炎，脑血管病等，大脑无法对肌肉神经做出正确的指令，就会引起抽筋。
腿抽筋的话，请不要着急，轻轻拿捏小腿的后侧，用四指掐准，然后反复的揉捏，轻轻按揉委中穴、足三里穴、条口穴都可以缓解肌肉抽筋的痛楚。
责任编辑:莲心
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