医生们指出，我们的每只手上可能沾染上40万多个微生物。（图片来源：Adobe Stock）
中共肺炎(又称武汉肺炎、新冠肺炎，COVID-19)疫情不断扩散，人心惶惶，除了戴口罩之外，专家们一直强调“勤洗手”，这是什么原因？洗手为何是防疫首要步骤？医生的回答让人吃惊。
大家都知道“病从口入”的道理，其实很多情况下应该是“病从手入”。为什么要养成一个良好的洗手习惯呢？医生们指出，我们的每只手上可能沾染上40万多个微生物，包括各种致病细菌、真菌、病毒、支原体、衣原体等。许多常见的传染病，例如普通感冒、流行性感冒、肺炎、急性腹泻、寄生虫病、皮肤感染、皮肤癣症、沙眼、结膜炎等，都可以经由受污染的手接触嘴、鼻和眼睛而感染。
养成良好的洗手习惯可以救命
早在2011年，英国的一项研究就发现，习惯用肥皂或洗手液洗手的人，比那些经常用消毒纸巾擦手或用消毒喷剂替代洗手的人，罹患各种感染性疾病的风险要低60％以上，这些感染性疾病主要为呼吸道疾病和消化道疾病。
世界卫生组织也指出，全球约有350万名儿童因肺炎或腹泻无法活到5岁，如果能够帮助他们用肥皂或洗手液洗手，全球因为呼吸疾病死亡的儿童会下降25％；而死于消化道感染的儿童会下降50％。由此可见，养成良好的洗手习惯，可能挽救成千上万人的生命。
不过，不仅是孩子，就是在成年人当中，能够掌握正确洗手方法的人也不多。还有不少人，因为自己习惯的原因或场合等问题，养成了以擦湿纸巾代替洗手，或用消毒喷剂代替洗手的习惯，但这些都不是保持手部清洁的好习惯。
养成良好的洗手习惯，是预防经手传播疾病的有效方法。
一定要彻底洗手的场合
触摸过公共物件，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后一定要洗手。（图片来源：Adobe Stock）
什么时候应该洗手？请注意，以下时间和场合是一定要彻底洗手的。
1、吃东西以前，不仅在吃正餐前，而且也要在吃零食之前。
2、上完厕所后，无论是上小号还是大号，都应该要充分洗手。
3、去过人群密集处后，或做完工作后，或者下班回家之后。
4、去过医院或诊所之后，或者接触过、护理过病人以后。
5、接触过钱币之后，或接触过各类电子设备以后。
6、触摸过公共物件，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后。
7、为幼童或病人更换尿片后，及处理被污染的物件后。
8、在接触眼、鼻及口之前。
9、当手被呼吸道分泌物污染时，例如打喷嚏或咳嗽后。
正确的洗手7字诀
洗手看似简单，其实也是很有学问的。“湿、搓、冲、捧、擦”的口诀大家都耳熟能详，大约需要洗40～60秒，但许多人都没有正确洗手，对于防疫的效果也大打折扣。
台湾吴书毅医师指出，洗手时可以掌握“内、外、夹、弓、大、立、腕”7字口诀，并确实搓洗干净、擦干，就能降低病菌传染的机会。
1、内：将双手手心互相搓洗。
2、外：仔细搓洗手背。
3、夹：十指交错仔细搓洗指缝。
4、弓：手指微微弓起，让手指背与手心互相搓揉。
5、大：别忽略搓洗大拇指与虎口处。
6、立：指尖容易藏污纳垢，可与手心互相搓揉。
7、腕：手腕处若有手表、饰品可先取下，洗手时连手腕一并搓洗。
此外，要想预防疾病，还应该做到以下3件事。
1、洗手的时候，必须一直使用流动的干净水。
2、每次洗手的时间，不应少于20秒。
3、洗手的时候，必须用到肥皂、香皂或洗手液等清洁用品，洗完手应采取卫生的干手方式。
责任编辑:亚静
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