晚上咳得睡不着觉。可以在睡前喝一杓蜂蜜，含着，慢慢把蜂蜜咽下去。（图片来源：Adobe Stock）
冬天寒冷，身边常有同事、朋友患上感冒，尤其时值中共肺炎疫情严峻时期，听到擤鼻涕、咳嗽声响起，心中难免为之一震。咳嗽初期，先别急着服用止咳镇咳的药物，尤其是各种止咳糖浆，不妨试试下面这些不吃药也能止咳的方子。
风寒咳嗽
主要表现为咳嗽声重、咽痒、吐稀痰，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷及发烧等。
1、烤橘子
烤橘子对风寒感冒引起的咳嗽效果很好，其主要表现有：咳嗽声低、痰多白沫、形寒肢冷、流清涕。但建议橘皮与橘肉共同食用。
橘皮通过火烤，可让鲜橘皮在火的作用下短时间变成陈皮。由于鲜橘子水分较大，火烤橘子就等于单味陈皮水煎，橘皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾和胃的要药，橘子的果肉含有丰富的维生素C，可增强抗炎作用，抵抗支气管的炎性反应。
2、白萝卜蜂蜜
白萝卜品味辛甘，可以治疗或辅助治疗多种疾病。既能理气化痰、生津止咳，还可补肾益气、缓解咳嗽。蜂蜜味甘，具有补中缓急，润肺止咳，润肠燥、解毒、美容养颜等功效，二者搭配起来，可谓是治疗咳嗽的绝佳秘方。
做法：取一个白萝卜，洗净去皮。将萝卜切成丁（大小如黄豆），取半瓶蜂蜜，将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中。过2个小时，把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4～5次，从次日起咳嗽就能停止，此方法对于气喘也有一定疗效。
3、热水袋敷后背
如果咳嗽频繁，痰稀而且颜色较白，并伴有鼻塞、流清涕、咽喉发痒以及怕冷等症状，可以灌个热水袋，外面用薄毛巾包好，热敷在背部第三胸椎棘突下，旁开1.5吋的肺腧穴，对缓解感受风寒之邪导致的咳嗽非常有效。
4、姜丝热盐熨肚脐
取粗盐200克、生姜100克切丝，炒热之后倒在干毛巾或厚纱布上，趁热扎好口，用盐和姜丝包在肚脐部位来回熨烫，温度以皮肤能耐受为度，持续3～5分钟。然后在两胁肋部熨敷体表皮肤，每侧熨敷5分钟，直至盐包没有温热感。一天一次，睡觉前较好。
肺火旺盛咳嗽
主要表现为反复咳嗽、咳黄痰，伴有口干、咽痛、便秘、尿赤、身热或伴有喘息等症状。
1、百合
百合具有很好的清热去火、润肺止咳作用，肺火旺的人可以每天多吃点。吃法有很多，做成百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不错的选择，血糖正常的人还可以加点冰糖，润肺效果更好。
2、罗汉果泡水
罗汉果味甘性凉，有润肺止咳、生津止渴的功效。（图片来源：Adobe Stock）
罗汉果味甘性凉，有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。罗汉果泡水喝，到了晚上果肉吃掉，罗汉果的肉有点酸甜，泡了一天以后就很好吃了。
3、蒸冰糖雪梨汁
梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，能增强润沛止咳作用，可治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症，特别适合秋天食用。
将雪梨去皮，切开顶部，用杓子挖掉内核，中间放入冰糖，放回顶盖，将雪梨放入蒸锅内蒸30分钟左右即可，要坚持食用几次才可见效。
晨起咳嗽
鸡蛋花蜂蜜
蜂蜜水可以止咳，如果再加上鸡蛋，可能效果更好。做法是将一个鸡蛋加滚烫开水冲成蛋花，待稍冷却后加入蜂蜜1杓，滴入香油少许，每天早上空腹喝下，喝10～15天能够见效。
夜里咳嗽
1、含蜂蜜
如果经常感冒咳嗽，咳起来没完没了，特别是在晚上，咳得睡不着觉。可以在睡前喝一杓蜂蜜，含着，慢慢把蜂蜜咽下去，睡着以后咳嗽症状就会减轻很多。
2、芝麻冰糖水
夜里咳嗽加重，不妨试试芝麻冰糖水，能润肺、生津。取生芝麻15克、冰糖10克共放碗中，开水冲饮。此方对夜咳很有效，一般适用于干咳无痰者。
体虚咳嗽
糖水冲鸡蛋
平时身体就比较虚弱者，一旦发生咳嗽，长时间不愈。
将鸡蛋打入碗中，搅匀，用50克白糖加半碗水煮沸，趁热冲蛋，搅和，再准备鲜姜适量榨汁，倒入冲好的蛋汤中，每天早晚各服1次。适合因寒凉引起的咳嗽、久咳不愈等。
责任编辑:亚静
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