水分摄取不足而引起身体脱水是肾结石形成的主要危险因子，平时应多喝水。
绍明平常上班总是坐着忙一整天，有着“骆驼”外号的他并不爱喝水，一天突如其来的腰痛简直要他的命，就医检查才发现，原来是肾结石在作祟。
肾结石所造成的疼痛程度被形容为可和生产并列的痛，那种痛不只令人苦不堪言，没有处理结石的话可能造成尿路阻塞，严重者出现肾水肿、急性肾衰竭或急性肾盂肾炎等合并症。
炎炎夏日是肾结石的好发季节
嗜肉、重咸、重甜、肥胖的人也是肾结石的高危险群。
水分摄取不足而引起身体脱水是肾结石形成的主要危险因子，另外，肥胖、嗜肉、重咸、重甜的人也是肾结石的高危险群。
炎热的夏季往往流汗多、尿量少，更容易出现肾结石发作的情况。过去统计发现，男性肾结石的发生率为女性的2到4倍，因此饮水量少、久坐忙碌又经常憋尿的肥胖男性可说是肾结石的高危险族群。
肾结石会有什么症状？
有肾结石不一定会出现症状，除非结石阻塞排尿系统，进一步造成腰痛、恶心、呕吐及血尿等。有时血尿的情况很轻微，肉眼并无法看出来，透过尿液检验，可以发现尿液中的红血球数目过多，如果可以直接看出血尿的情况时，大多结石的问题已经非常严重，需要尽速治疗。
结石可以自己排出吗？
结石若小于5毫米，一般可以自行从尿液排出，这时透过大量饮水、调整饮食与活动，可以促进肾结石排出。如果出现疼痛和血尿等症状，或结石太大不易自行排出，需要积极处理以免发生并发症。
临床上医师会依据结石的成分、大小、位置与症状选择适合的治疗计划，目前体外震波碎石术（ESWL）是最常选择的尿路结石治疗方式，患者不必开刀住院便可以将结石震碎，小碎石再随着大量尿液排除。
中医辅助治疗事半功倍
如果肾结石不大且无症状时，配合中医治疗加上适当运动及多饮水，可促进结石排出，且中药治疗尚可助于肾功能的恢复。中医多采用清热利湿的药方，治疗搭配金钱草、车前子、滑石、海金沙等中药，另外尚有“消坚排石汤”的药方，临床疗效佳。
如何预防尿路结石复发
定期运动以维持正常体重可以预防尿路结石复发。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
一旦出现过肾结石，5至7年内产生第二颗结石的比率为50%，若想防止肾结石复发，可从调整饮食和活动做起。据《高医医讯》〈泌尿结石预防及治疗方式〉作者黄琮懿泌尿科医师及李威明助理教授分享，做到以下9大要点，便可预防尿路结石复发。
1、多喝水，每日尿量2000cc以上。
2、维持适当的钙质摄取，过多或过少都不适宜。
3、定期运动以维持正常体重。
4、少吃动物性蛋白。
5、减少食盐的摄取。
6、避免过量维他命C或维他命D摄取。
7、戒除抽烟与嚼槟榔。
8、定期就医追踪尿路结石。
9、若收集到自己解出的结石检体可以送检结石分析，进一步调整饮食习惯。
为了肾脏的健康，再忙也别忘了喝水如厕，炎热的夏日别当“骆驼”，多多补充水分，才不会让结石在肾脏“诞生”。
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