经常觉得头闷闷的，脖子偶尔会感到僵硬，有可能是脑梗的表现。
发生在脑部的血栓非常危险，其形成的原因是血液中的栓子在血液流动过程中进入脑部，堵塞了血管。且脑血栓的发病速度极快，如果没有及时发现，很可能会危及生命。
血栓的症状多种多样，容易被人忽略。颈动脉、椎动脉是人体向颅内供血的主要动脉，头颅和躯干的连接是靠脖子，所以如果脑部有血栓，第一个出现异状的是脖子，如能及时掌握一些脖子的异常表现，可以帮助我们预防脑梗。
在生活当中能够注意一些生活习惯，多做一些运动，饮食更健康，预防重于治疗才是防血栓的要点。
脖子的3种异常表现
1、脖子僵硬
经常觉得头闷闷的，脖子偶尔会感到僵硬，排除是因为颈椎病导致的颈肩部肌肉劳损所致，那么就有可能是脑梗的表现。这是由于血液中的脂质斑块停留在脑袋里，导致那根血管血流不通畅被堵了，就会引起一些身体不舒服，例如：脖子僵硬，脑袋难受。
2、脖子后面“富贵包”
颈椎大包被戏称为“富贵包”，如果脖子后面出现一个凸起的大包，要重视了，有可能压迫颈椎动脉，影响脑部的供血，让人产生头晕、眼睛模糊、失眠等症状，而这些可能是脑梗的前兆。
3、吞咽困难
如果经常感觉食物难以咽下，或是不能咽下，值得警惕。在吞咽过程中的任何环节发生病变，都可能出现吞咽困难，除了脖子那一截可能出现的病变之外，也需要注意是不是颈动脉堵塞变狭窄了。出现这种情况不管是功能性的、器质性的，食管病变引起的、食管外疾病引起的都不要忽视，最好及时就医。
健康的生活方式远离脑梗
不良的生活方式是导致脑梗的高危因素，远离脑梗，要从健康的生活方式开始，日常做好以下几件事情：
1、多喝茶
日常生活不妨养成多喝茶，但是不要喝浓茶的习惯，可帮助预防脑梗。
茶叶含有茶多酚，能提高人体抗氧化的能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。日常生活不妨养成多喝茶，但是不要喝浓茶的习惯，可帮助预防脑血栓形成，从而预防脑梗。
2、生活规律
生活规律有利于任何疾病，尤其是脑血栓的预防。要做一个早睡早起，不熬夜，定时吃饭，生活规律的人，尤其是老年人更要做到。因为老年人生理调节和适应机能减退，如果生活没有规律，容易使代谢紊乱，导致血栓形成。
3、增加运动量
适当运动可以降低脑梗出现的风险，还有助于延长寿命。现代人的运动量大多偏少，特别是上班族，长时间面对电脑工作，运动量更是少之又少。建议每天挪出1小时，游泳、跑步、打羽毛球等，做一些有氧运动。
4、多注意用脑
年纪大了之后不爱用脑，就容易出现脑梗或其他的脑部疾病，因此平时应该多动脑。有些中老年人为了预防脑部疾病会选择打牌或者下棋，这些益智活动都能够让人经常用脑，有助于预防脑梗。
用脑也要适度，不要使大脑长久处于疲乏状态，60岁以下的人使用大脑1小时，应休息约10分钟。60岁以上的人则使用大脑半小时，应休息5～10分钟。
5、保持愉快的心情
每天保持一个好心情，能够有效预防脑梗塞。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
心情好坏也会影响身体的健康与否，每天保持一个好心情，面对坏情况的时候微笑着去面对，且避免暴怒、焦虑等不良刺激，能够有效预防脑梗塞。
责任编辑:亚静
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