只有当经络通畅了，人体的各个器官才能正常工作。（图片来源：Adobe Stock）
中医认为人体的经络就像是一张密集的网络，跟我们的血管一样，遍布全身，给我们身体各个部位的气血供给提供了通道，并且还能起到将人体五脏六腑连接起来的作用。
因此，只有当经络通畅了，人体的各个器官才能正常工作，而当经络堵塞，气血不能正常流通的时候，各种疾病就会慢慢产生，可见打通身体经络是多么重要的一件事。
日常生活中，有哪些方法可以帮助我们疏通经络呢？以下4个简单的方法不妨一试。
疏通经络的4个方法
1、坚持梳头
养成坚持梳头的好习惯，有助于疏通经络。（图片来源：Adobe Stock）
中医认为头部是诸阳之会，大约有50多个穴位，养成坚持梳头的好习惯，有助于疏通经络。可以选择用手指或是木梳从额头往后梳，从两侧颞部往头顶梳，每天大概梳50～100次，就能够促进头部血液循环以及畅通经络，预防多种疾病的功效。
2、拍打肘窝
我们的肘窝总共有3条经络通过，分别是心包经、心经以及肺经，拍打肘窝能起到滋养心肺的作用。
方法很简单，使用左手手掌拍右侧肘窝，拍打时要放松，力度均匀，时间约为5分钟，拍打完毕再换用右手拍左侧肘，时长同样为5分钟，每周进行一次即可。
3、揉搓耳廓
中医认为人体精气大多集中于肾，而肾开窍于耳，因此，刺激耳部穴位有助于改善健康。
通过双手食指以及大拇指揉搓耳廓能够使耳朵发热充血，有助于疏通经络，从而改善肾气不足，以及达到疏通全身穴位的效果。
4、捶后背
没事就多捶一捶后背，对于疏通经络也有好处，并且常捶背还能够促进气血流通、调和五脏，起到生发阳气、缓解疲劳、宁心安神的作用。当然，捶后背需要他人辅助比较容易，单人操作有些困难。
具体方法：取坐位或卧位，将双手握空拳然后沿脊柱两侧由上而下叩击，力度不宜过大，节奏适中，每次捶背时间10分钟左右，每天进行一次。
除了以上4个方法以外，我们在日常生活中可以多泡脚，泡脚也能够刺激足底穴位，有助气血运转，从而起到疏通经络的作用。
平日在工作以及学习的空档，我们可以适当拉拉筋，拉筋能够刺激全身的多个穴位，从而起到疏通经络的作用。至于如何拉筋，可以到网上找一些适合自己的方式。
以上就是疏通经络的小妙招，如果有兴趣的话可以尝试一下，只要坚持下来，对于身体有很多的好处。
责任编辑:亚静
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